പാചകം ചെയ്ത ടാക്കോ വെജിറ്റബിളിനെ മറച്ച ഗ്ലൂറ്റൻ ഉറവിടം ആകാം. ഗ്ലൂടൺ രസമുള്ള സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും സസ്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ടാക്കോ സസിലിംഗ് മിക്സ് ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാനുള്ള ഏതെങ്കിലും ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ടാക്സുകൾ നന്നായി മനസിലാക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഉള്ളി പൊടി
- 2 ടീസ്പൂൺ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ വെളുത്തുള്ളി പൊടി (വെളുത്തുള്ളി ഉപ്പ് അല്ല)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഗ്ലൂട്ടൺ-ഫ്രീ
- മുളക് പോടീ
- 1 ½ കപ്പ് ഉണങ്ങിയ കുരുമുളക് തകർത്തു
- 1 ½ കപ്പ് ഗ്ലാട്ടൻ-സ്വതന്ത്ര നിലം ജീരകം
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണങ്ങിയ അരക്കെൺ ഇല
- 1 അര കഷണം ധാന്യം
- 1 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 8 ഇഞ്ചി ജാർ കൊണ്ട് എല്ലാ ഘടകങ്ങളും വയ്ക്കുക.
- വെയിലത്ത് നന്നായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ കുലുക്കുക.
- ഒരു തണുത്ത, വരണ്ട സ്ഥലത്ത് സംഭരിക്കുക.
മിക്സ് 6 ടേബിൾസ്പൂൺ മിക്സ്, അല്ലെങ്കിൽ സീസണിൽ 3 ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് പാകം ചെയ്യുക.
ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ: നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ പാത്രങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ, പാൻ, ടൂൾസ് എന്നിവ ഗ്ലൂറ്റൻ ഒഴിവാക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എപ്പോഴും ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകൾ വായിക്കുക. നിർമ്മാതാക്കൾ നോട്ടീസ് ഇല്ലാതെ ഉൽപ്പന്ന സൂചനകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും. സംശയം തോന്നിയാൽ, ഉത്പന്നം ഉൽപ്പന്നം ഗ്ലൂറ്റൻ സ്വതന്ത്രമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാനായി നിർമ്മാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 19 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 1,203 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 4 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |