ഗ്ലൂട്ടൻ രഹിത സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിലേക്ക് ആരോഗ്യകരമായ നാരുകൾ ചേർക്കുക
ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ആഹാരങ്ങൾ ഫൈബർ, ഭക്ഷണതുൾപ്പെടെയുള്ളവയാണ്. വെളുത്ത അരി മാർക്കറ്റ്, ടപ്പിയാക്കാ അന്നജം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം എന്നിവ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
09 ലെ 01
ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ (അരി സൗജന്യം) തുള്ളികൾ മിനി ലോഫ് ബ്രെഡ്ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ Buckwheat മിനി ലോഫ് ബ്രെഡ്. © 2011 തെരി ലീ ഗ്രസ് മൃദുവായും, ഈർപ്പമുള്ളതുകൊണ്ടും അല്ലാത്തപക്ഷം, ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീക്കുമുള്ള ബുക്വി ഹീറ്റ് മിനി റൊഫ് ബ്രെഡ് കൂടുതൽ പോഷകാഹാര ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ബ്രെഡ് തിരയുന്നവർക്ക് നല്ലൊരു ബദലാണ്. താനിന്നു പകരം അത്ഭുതകരമായ ഗ്ലൂറ്റൻ-സ്വതന്ത്ര മാവു ആണ്. ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു പ്രോട്ടീൻ, ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫൈബർ എന്നിവയിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്.
02 ൽ 09
പുഷ്പം ഫ്രോസ്റ്റിംഗുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഓട്ട്മൽ കപ്പ്കേക്കുകൾപെന്ചെഷ് ഫ്രോസ്റ്റിംഗിനൊപ്പം ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഓട്ട്മൽ കപ്പ്കേക്കുകൾ. © 2011 തെരി ലീ ഗ്രസ് 1 കപ്പ് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ സോറ്റ്, 1 കപ്പ് ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രൈ ഓട്സ് മാവ് (നിങ്ങൾക്കൊരു കോഫി ബീൻസ് ഗ്രൈൻഡറിൽ ഉണ്ടാക്കാം) 1/3 കപ്പ് ടാപിയാക്കാ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ കേക്ക് സോൾബ്ലറ്റ് ഓട്ട് ഫൈബറിന്റെ ഒരു വലിയ സ്രോതസ്സാണ്. എന്റെ വീട്ടിൽ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ജന്മദിന കേക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്, പെൻഷെ ഫ്രോസ്റ്റിംഗ് ആണ്, പൊടിച്ചെടുത്ത തേങ്ങ, വെട്ടിപ്പിടിച്ച പെക്കൻ, വെണ്ണ, ബ്രൌൺ ഷുഗർ എന്നിവ പൊട്ടിച്ചെടുത്തത്.
09 ലെ 03
ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ Buckwheat ക്രെപ്സ്ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ Buckwheat ക്രെപ്സ്. © 2011 തെരി ലീ ഗ്രസ് ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ Buckwheat ക്രെപ്സ് മണ്ണാണ്, ചെറുതായി നട്സ് ട്യൂസിംഗും ക്രീപ്സുള്ള ഒരു പോഷകഗുണവുമാണ്. ക്രെയ്സ് വളരെ ബഹുമാനമുള്ളതാണ്, പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴ മെനുകൾ എന്നിവ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ പാൻകേക്കുകൾക്ക് ഒരു രുചിയുള്ള ബദലായി അവരെ ആസ്വദിക്കുക.
09 ലെ 09
ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ആപ്പിൾ ഓറ്റ്മൽ മഫിൻസ്ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ആപ്പിൾ ഓറ്റ്മൽ മഫിൻസ്. 2011 © ടെറി ലീ ഗ്രൂസ് വെളുത്ത അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് അരി, സോർഗം, അമരത്ത്, ഷ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ധാന്യങ്ങളേക്കാൾ കൊഴുപ്പടങ്ങില്ലാത്ത ഓട്ടുകൾക്ക് ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റുകളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ഓട്സ് ഒരു നല്ല ധാന്യമണി ഉണ്ടാക്കുന്നു.
09 05
ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രൈ ഓട്സ് പാൻകേക്കുകൾഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രൈ ഓട്സ് പാൻകേക്കുകൾ. 2011 © ടെറി ലീ ഗ്രൂസ് ഈ രുചികരമായ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ പാൻകേക്കുകൾ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കഴിക്കുന്ന കഴുകൻ, കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഓട്സ് മാവ്, amaranth എന്നിവ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഓട്സ് ആരോഗ്യകരമായ ലിവൈറ്റ് ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ് ഒരു നല്ല സ്രോതസ്സ് ആകുന്നു.
ഗോതമ്പ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ക്രോമസോം ഒഴിവാക്കാൻ ബോബിന്റെ റെഡ് മിൽ, ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഓട്സ് തുടങ്ങിയ ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ഓട്ടുകൾ വാങ്ങുക. സെലിക്ക് ഡിസീസ് രോഗമുള്ളവർ ഓട്സ് സാവധാനത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ഉറപ്പ് വരുത്തണമെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തണം. ചില സെലിയാക്കുകൾക്ക് കഴിയില്ല.
നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഓട്സ് കഴിക്കാറുണ്ടോ?
09 ൽ 06
ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ-പാമ്മാസെൻ ഫ്ക്സ് സ്നാക്ക് ക്രാക്കറുകൾഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ-പാമ്മാസെൻ ഫ്ളക്സ് ക്രാക്കറുകൾ. © 2011 തെരി ലീ ഗ്രസ് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീമേസൻ ഫ്ളക്സ് ക്രാക്കറുകൾക്ക് ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ പാചക വിദഗ്ദ്ധൻ അത് പൂജ്യം ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ഫ്ളറുകളിലാണുള്ളത്.
09 of 09
ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ മില്ലറ്റ് ടാബ്ബോൾടെറി ലീ ഗ്രുസ്സ് / ഗെറ്റി ഇമേജസ് ഇത് വെജിംഗിനു വേണ്ടി ഒരു വലിയ ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ സൈഡ് വിഭവ പാചകക്കുറിപ്പ് ആണ്. അതു മുഴുവൻ ഗ്ലൂടൻ-സ്വതന്ത്ര തിനയും പുതിയ പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ധാരാളം.
09 ൽ 08
ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ മാറ്റ്സോ ക്രാക്കറുകൾഗ്ലൂട്ടൺ-ഫ്രീ ഓട്ട് മത്സോ ക്രാക്കേർസ്. © 2011 തെരി ലീ ഗ്രസ് ഈ നാടൻ മാറ്റ്ച്ചോ ക്രാക്കറുകൾ ടെൻഡർ, കട്ടിയുള്ളതും ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രെണ്ട് ഓട്സ് മാവും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സ്റ്റാർച്ചും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
09 ലെ 09
ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്പ് കുക്കികൾ (ഒറിജിനൽ അല്ലെങ്കിൽ മിന്റ്)ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ചോക്കലേറ്റ് കുക്കീസ് (ഒറിജിനൽ അല്ലെങ്കിൽ മിന്റ്). 2011 © ടെറി ലീ ഗ്രൂസ് ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ പാചകത്തിൽ ഗ്ലേഷ്യൻ, ച്യൂവി ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്പ് കുക്ക് ഫ്ലേവർ, ടെക്സ്ചർ എന്നിവ വെളിച്ചെണ്ണ തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള മാവു വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ കുക്കി ആണ്!