വൈൻ വേവിച്ച മാംസപിണ്ഡം സാവധാനത്തിൽ പാകം ചെയ്യുന്ന ചന്തച്ചെടികൾ ഉണ്ടാക്കുകയും മാംസം തരം തിരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ചുറ്റിത്തിരിയുന്ന ചുറ്റിലും പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കാം. ദ്രാവക തലത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുകയും കൂടുതൽ വെള്ളം ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ ചുവപ്പ്
- വൈൻ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സോയ് സോസ്
- 1 ചെറുത്
- ഉള്ളി , നന്നായി അരിഞ്ഞത്
- നേർത്ത കഷ്ണം 1 സെലറി തണ്ടിൽ ,.
- 3
- വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, നന്നായി അരിഞ്ഞത്
- 3 മുതൽ 4 പൗണ്ട് വരെ ബീഫ്
- ബ്രൈസെറ്റ്
- 1 ഇടത്തരം ഉള്ളി, കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വീഞ്ഞ് , സോയ സോസ് , ചേന, വെളുത്തുള്ളി , വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു കട്ടിയുള്ള ഡിസ്പ്ലേ ഫ്രീസർ ബാഗ് ബ്രഷിസെറ്റിന് ഇടം കൊടുക്കണം . ബാഗിൽ ബ്രൈസ്കറ്റ് ചേർക്കുക, എയർ ചൂഷണം ചെയ്യുക, മുദ്രയിടുക, കൂടാതെ 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രികാലങ്ങളിൽ റീഫിലിയേറ്റ് ചെയ്യുക.
- 325 ഡിഗ്രി വരെ F പ്രീവറ്റ് ഓവൻ.
- ബ്രൈസെറ്റ് നീക്കം ചെയ്യുക, വറുത്ത പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുപ്പുകളിൽ കൊഴുപ്പ് പാകുക. പുഴുക്കടിയിൽ ഉള്ളി ചേർത്ത് പുഴുക്കലടിക്കുക. തോഷർ ഉപ്പും തക്കാളി കുരുമുളക് തളിക്കേണം. കനത്ത ഫോയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലിഡ് ദൃഡമായി മൂടുക. ടെൻഡർ വരെ 3 മണിക്കൂർ ചുട്ടു. ഉണക്കിയിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ ചവറ്റുകൊട്ട സമയം പരിശോധിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ വെള്ളം ചേർക്കുക.
- ചെയ്യുമ്പോൾ, അടുപ്പിൽ നിന്ന് ബ്രൈസെറ്റ് നീക്കം ചെയ്ത് 15 മിനിറ്റ് വിശ്രമം വേണം. ധാന്യം തൊട്ട് വിളവെടുപ്പിനു പകരം കഷണങ്ങളാക്കണം. പാൻ ജ്യൂസുകൾ, സേവിക്കാൻ പാകം ചെയ്ത ഉള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കവർ ഇടുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 537 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 28 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 172 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 380 മി |
| കാർബോ | 9 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 56 ഗ്രാം |