പൊരുത്തമുള്ള ഗ്രീൻ ടീ സ്മൂത്തി ഒരു രുചികരമായ വേഗത്തിലുള്ള പാചകക്കുറിപ്പാണ്. നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ തേയില സുമിതമൊട്ടികളിൽ ഒന്നാണ് അത് പൊള്ളുന്ന പൊടിയായി നന്ദി, ഗ്രീൻ ടീയുടെ വാഴയുടെ മധുര പലഹാരങ്ങളുമുണ്ട്.
ഇത് ആരോഗ്യകരമായതും രസകരവുമാണ്, നിങ്ങളുടെ ചായ കുടിക്കാൻ പുതിയ വഴി മാത്രമല്ല, അല്പം പഴകിയ പരുവത്തിലുള്ള വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, വാഴപ്പഴം, വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തിയായിരിക്കും, കാരണം അത് വേഗം കൂട്ടിക്കുടും, ഒപ്പം മൃദുലമായ ഒരു മാംസവും യോജിക്കും.
ദ്രാവക ചേരുവകൾക്കു മുൻപായി പൊടിച്ച പൊടി ചേർത്താൽ സ്മാംപിക്ക് എളുപ്പം കളയുന്നതിനാൽ ചേരുവകൾ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള ഓർഡർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. അത് ഒരു പൊടി ആണ്, എല്ലാത്തിനുമുപരി, ക്ലമ്പിംഗ് സാധ്യതയുമാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു പാൽ ബദൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു എങ്കിൽ, ഈ പച്ച സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് പുറമേ സഗീർ-സൗഹൃദമാണ്. ഇത് എല്ലാവർക്കുമൊരു ഫാമിലിറ്റി സ്മൂത്തിനാണെന്നും തനത് സുഗന്ധം നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾ ചമ്മട്ടിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 തൊലി, തണുത്തുറഞ്ഞ പഴം (നല്ലത്)
- 1/2 കപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ, തേങ്ങാപ്പാൽ
- ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു
- പാൽ ബദൽ
- 1/2 ടീസ്പൂൺ നല്ല നിലവാര പൊടിക്കുക
- 1/4 ടീസ്പൂൺ ശുദ്ധമായ വാനില സത്തിൽ (ഓപ്ഷണൽ)
- സുഗന്ധം ആസ്വദിക്കാൻ (ഓപ്ഷണൽ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഏത്തവാഴയും പൊടിയും ചേർക്കുക.
- നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ പാലും (അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീരപഥം) ചേർത്ത് വാനില, മധുരനാരങ്ങ ചേർക്കുക.
- മിശ്രിതം മിനുസമാർന്നതും, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇളക്കിവിടുന്നതും വരെ മിശ്രിതമാകും.
പൊട്ടാനുള്ള പൊടി ടിപ്പുകൾ
നിങ്ങൾ യോജിച്ച ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ സ്മൂത്തിനായാത്ര വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഗ്രീൻ ടീ പൗഡർ മിക്സഡ് ചെയ്യാനുള്ള ചില രീതികൾ ഉണ്ട്, തുടക്കക്കാർക്ക് ഇത് അൽപം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
മത്സരത്തിൽ ഉപേക്ഷിച്ചവരിൽ ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, അത് അഴിച്ചുവിടുക ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
അത് പുതുതായിരിക്കുമ്പോൾ മികച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആ ചേരുവകകളിലൊന്നുമല്ല ഇത്. അതിനുപകരം, ഏകദേശം മൂന്നുമാസം നീണ്ടുനിൽക്കാൻ മാത്രം മതി.
വിവിധ പൊരുത്തപ്പെട്ട പൊടികൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം കണ്ടെത്തും വരെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകത്തിൽ കുറച്ച് ഷോപ്പുചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഏഷ്യൻ വിപണികളിൽ 'ഗ്രീൻ ടീ പൗഡർ' കാണും, ഇത് പ്രധാനമായും യോജിപ്പാണ്.
ഒരു പൊള്ളയായ ഗ്രീൻ ടീ സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ
- വാഴ. സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ വാഴ ഈ സുഗന്ധം നല്ലതും പരുക്കൻ ആയിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വാഴപ്പഴം തവിട്ട് തണുപ്പിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ ഈ വിഷയം അടിക്കുമ്പോൾ, ഫ്രീസറിൽ തട്ടുക.
- ദറി. പാൽ ഈ സുഗന്ധത്തിൽ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ആ തേങ്ങാപ്പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങാപ്പൂവ്) കുറച്ചുകൂടി മെച്ചമാണ്. ഇത് സുഗന്ധത്തിൽ അധിക ആഴത്തിൽ ചേർക്കുകയും വാഴയുടെയും പൊടിയും ഒരു നല്ല മിശ്രിതം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. കോഫിക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത യഥാർത്ഥ 'വെളിച്ചെണ്ണ പാലു'വും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. ഫ്രഞ്ച് വാനില, ഹസൽനട്ട് തുടങ്ങിയ ജനപ്രിയ സുഗന്ധങ്ങളിലാണ് ഇത് വരുന്നത്.
- എസ്. ഈ സ്മൂത്തിനെ നിങ്ങൾ മധുരം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ദ്രാവക മധുരക്കിന് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. തേൻ, ലളിതമായ സിറപ്പ് , അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡം അമൃതിന്റെ നല്ല ഓപ്ഷനുകളാണ്. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മധുരക്കിനെ ആശ്രയിച്ച് 1 ടീസ്പൂൺ കൊണ്ട് തുടങ്ങുന്ന ഒരു സമയത്ത് അൽപ്പം ചേർക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 216 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 12 മി |
| സോഡിയം | 54 മി |
| കാർബോ | 42 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 6 ഗ്രാം |