ഈ സുഗന്ധമുള്ള ചിക്കൻ ചിറകു ഒരു രുചികരമായ മേപ്പിൾ സോസ് തയ്യാറാക്കുകയും ചുടേണം എളുപ്പമാണ്. ഈ പാചകം 5 മുതൽ 6 വരെ ആളുകളെ ഒരു പ്രവേശനമായി അല്ലെങ്കിൽ 10 മുതൽ 12 വരെ വിശപ്പ് നൽകുന്നു. അവർ ഒരു വലിയ അവധിക്കാല വിശ്രമവേള അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിം സ്നാക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഒരു രുചിയുള്ള കുടുംബ ഭക്ഷണം വേണ്ടി, ഒരു സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ slaw, ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൈകൾ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 പൗണ്ട് ചിക്കൻ ചിറകു
- 1 കപ്പ് മാപ്പിൾ സിറപ്പ് (ഇരുണ്ട അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേഡ് ബി)
- 1/2 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞു
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
- 3 പച്ച ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1/3 കപ്പ് സോഡിയം സോയ സോസ് കുറച്ചു
- 1/3 കപ്പ് ത്രെര്യു സോസ്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- ഓപ്ഷണൽ: കായെ കുരുമുളക് ഡാഷ്
- വഴറ്റേണ്ടത്: വഴറ്റിയെടുക്കുക, എള്ള്, അല്ലെങ്കിൽ പച്ച ഉള്ളി ചേർക്കുക
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ ഫീൽഡ്-ലൈൻഡ് ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ വലിയ ഡിസ്പോസിബിൾ ബേക്കിംഗ് പാൻ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡിസ്പോസിബിൾ പാൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു വലിയ ബേക്കിംഗ് പാൻ അടിയിൽ അടിഭാഗവും കട്ടിയുള്ള ഫോയിൽ ഇണങ്ങിയതുമാണ്.
- ചിക്കൻ ചിറകുകളും ഉണങ്ങിയ പാത്രവും കഴുകുക. അടുക്കളപാത്രങ്ങളോടെ, ചിറക് നുറുങ്ങുകൾ വെട്ടി അവരെ ഉപേക്ഷിക്കുക. സംയുക്തമായ രണ്ട് ചിഹ്നങ്ങളായി ഓരോ സംയുക്ത വുവും മുറിക്കുക.
- ഒരു വലിയ പാനപാത്രം അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ പാത്രത്തിൽ, മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, വെളുത്തുള്ളി, പച്ച ഉള്ളി, സോയ സോസ്, ടെറിയാക്കി, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്തുനോക്കൂ.
- തയ്യാറാക്കുന്ന ബേക്കിംഗ് പാൻ ചിക്കൻ ചിറകുകൾ ക്രമീകരിച്ച് അവരെ മേൽ സോസ് പകരും.
- 3 മണിക്കൂറും 4 മിനിറ്റിലും 1 മണിക്കൂർ നേരത്തേയ്ക്ക് 350 F ന് ചുറ്റുക. ഓവ് താപനില 400 F, ചുട്ടു 20 മിനിറ്റ് 30 മിനിറ്റ് കൂടി കൂട്ടുക. ഓരോ 10 മിനുട്ട് ബ്രൌൺ ബ്രൗൺ നിറമായിരിക്കും.
- അരിഞ്ഞ വഴറ്റിയെടുത്ത കൊഴുപ്പ്, എള്ള് വിത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചമുറ്റത്ത് ഉള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചിരട്ടയിൽ പുരട്ടുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 969 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 41 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 253 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,232 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 65 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 83 ഗ്രാം |