മാപ്പിൾ സിറപ്പ് പാചകരീതികളുള്ള സ്വീറ്റ്, സാൽറ്റി വേഗൻ ബട്ടണർ സ്ക്വാഷ്

Butternut സ്ക്വാഷ് അത്തരം ഒരു അത്ഭുതകരമായ സ്വാഭാവിക ഫ്ലേവർ ഉണ്ട്, അതു വെറും സ്വന്തം വെറും പ്ലെയിൻ തിന്നുകയാണ്. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ് (എങ്കിലും വളരെ ശാന്തമാണ്!) എന്നാൽ സ്ക്വാഷിന്റെ സ്വാഭാവികമായ സുഗന്ധങ്ങൾ വഴി തിളങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്ന butternut സ്ക്വാഷ് പാചകക്കുറിപ്പ്. ഇത് അല്പം മധുരവും അല്പം ഉപ്പുവെള്ളവുമാണ്. ഈ എളുപ്പമുള്ള butternut സ്ക്വാഷ് പാചക പച്ചക്കറികളും സസ്യങ്ങളും ആണ്, ഒരുപക്ഷേ acorn സ്ക്വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് രുചിയുള്ള ആകും.

നിങ്ങൾ butternut സ്ക്വാഷ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, കൂടുതൽ സസ്യാഹാരവും വെജിഗൻ ബട്ടർണട്ട് സ്ക്വാഷ് പാചകത്തിനായി സ്ക്രോൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• ഒരു ഇടത്തരം butternut സ്ക്വാഷ് (തൊലികളഞ്ഞത് അരിഞ്ഞത്)
• 3/4 കപ്പ് പച്ചക്കറി ചാറു
• 2 ടീസ്പൂണ് സോയാ സോസ്
• 1 ടേബിൾ മാപ്പിൾ സിറപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു വലിയ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോക്ക് ബാറ്റിൽ, മറ്റ് എല്ലാ ചേരുവകളോടെയും butternut സ്ക്വാഷ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.

മൂടിക്കെട്ടി, വേവിക്കുക. ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്വാഷ് മൃദുവാകുന്നതിനു മുമ്പ് ചായുക.

ആവശ്യമെങ്കിൽ അരിയോ മറ്റൊരു ധാന്യമോ സേവിക്കുക. ഈ മധുരവും ഉപ്പിട്ടതുമായ സ്ക്വാഷ് അതിന്റേതായ അഭിരുചികളാണ്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	34
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	293 മി
കാർബോ	8 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)