മായസ്റ്റഡ് ബേബി ആർട്ടിചോക്സ്

നിങ്ങൾ ഭവനങ്ങളിൽ സൂക്ഷിച്ചു ശിശു ആർട്ടിചോകെസ് ആൻഡ് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ഹൃദയങ്ങൾ jarred marinated artichokes ഹൃദയവും തമ്മിലുള്ള രസം ആൻഡ് ടെക്സ്ചർ വ്യത്യാസത്തിൽ വിശ്വസിക്കില്ല. ഈ ജോലി തികച്ചും നിയമാനുസൃതമായ അളവാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ടിക്കറ്റ് വെറും ശിശു ആർട്ടിചോക്കുകളുടെ അനുഗ്രഹം കാണാൻ വന്നാൽ മാത്രം.

ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശിശു ആർട്ടിചോക്കുകൾ മുമ്പ് വൃത്തിയാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വൃത്തിയാക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക് ഈ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഫോട്ടോ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 6 കപ്പ് വിനാഗിരി (കടൽ വെള്ള)
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് (നല്ല കടല്)
• 1 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക് (കറുപ്പ്)
• 4 മുഴുവൻ ഗ്രാമ്പൂ
• 4 മുഴുവൻ സുഗന്ധി
• 6 പൗണ്ട്
• ആർട്ടിചോക്സ് (കുഞ്ഞ്)
• 3 കപ്പ് ഒലിവ് എണ്ണ (
• അധിക കന്യകൻ )

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു വലിയ എണ്ന വിനാഗിരി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഗ്രാമ്പൂ, സുഗന്ധി എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
2. പുറം ഇലകൾ, പച്ച ഇലയുടെ അറ്റത്ത്, ഒപ്പം ബ്രൈം ആർട്ടിചോക്കുകളിൽ നിന്നും അവസാനിക്കുന്നു, മൃദുവായ ഇളം മഞ്ഞ-പച്ച ഇലകൾ. ശേഷിക്കുന്ന ഇലകളുടെ ബലി മുറിച്ചശേഷം നാരുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ഇലകളിൽ അടിഞ്ഞുകയറുക. നിങ്ങൾ ഓരോ ആർട്ടികോക്കും പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ വിനാഗിരിൻറെ ഭരണിയിൽ വയ്ക്കുക.
3. ഒരു തിളപ്പിലേക്ക് വിനാഗിരി, ആർട്ടിചോക്സുകൾ കൊണ്ടുവരിക, ആർട്ടിചോക്സ് 10 മിനിറ്റ് വരെ ഇളക്കി വരെ വേവിക്കുക. കളയുക.

1. ഇതിനിടയിൽ, ഒരു തിളപ്പിക്കുക ഒരു കാനിംഗ് കെറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വലിയ കലത്തിൽ കൊണ്ടുവന്നു. മിശ്രിതം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പഞ്ഞി അറക്കപ്പട്ടികളിൽ ആർട്ടിച്ചോക്കുകൾ സ്ഥാപിക്കുക, അവരെ കുരുമുളക്, ഗ്രാമ്പൂ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഹരിച്ചാൽ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അലങ്കാര സ്പർശനത്തിന് വെള്ളമെന്നു അകത്തുള്ള ഒരിഗോണ അല്ലെങ്കിൽ കാശിമരങ്ങളുടെ വള്ളി വയ്ക്കാൻ കഴിയും. എണ്ണ കൊണ്ട് ആർട്ടിച്ചോക്ക് മൂടുക. പാത്രത്തിലെ ബലി ഇടുക. 25 മിനിറ്റ് സീൽ ചെയ്ത കപ്പളുകളെ വേവിക്കുക. തുറക്കുന്നതിനു മുൻപ് 2 മുതൽ 4 ആഴ്ച വരെയാകാൻ ഇരുണ്ടതും തണുത്തതും ഉണങ്ങിയതുമായ സ്ഥലത്ത് ഇരിമ്പും ഇരിക്കട്ടെ. തുറന്നു ഒരിക്കൽ, അവരെ ഫ്രിഡ്ജ് സംഭരിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	181
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	16 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	114 മി
കാർബോ	7 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)