മാർഷ്മോൾ മാളങ്ങളുള്ള ചിക്കൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാസറോൾ

നിങ്ങൾ ഈ മധുരക്കിഴങ്ങ് വീടുകളിൽ മുൻകൂട്ടി നിർമ്മിക്കാം. വെറും തറയിൽ, മാർബിൾമെല്ലുകൾ ഇല്ലാതെ മധുരവും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചുടേണം , രസകരവും റാപ് ദൃഡമായി ആൻഡ് മലയ്ക്കുമുകളില്. വെറും 15 മിനിറ്റ് ഒരു 350 ഡിഗ്രി-ഓവനിൽ സേവിക്കുന്നതിനു മുൻപ്, ചതുപ്പുനിലം ചേർത്ത് 5-10 മിനിട്ട് കൂടുതൽ ഇളക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 5 വലിയ മധുരക്കിഴങ്ങ് (4 മുതൽ 5 പൌണ്ട്.)
• 1/4 കപ്പ് വെണ്ണ
• 1/2 കപ്പ് ഉറച്ച പരുക്കൻ ശലഭമാണ്
• 2 വലിയ മുട്ടകൾ
• 2/3 കപ്പ് മരുന്ന് പാല്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
• ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട
• 1/4 ടീസ്പൂണ് ജാതിക്ക
• 1 പാക്കേജ് (10.5 ഔൺസ്) മിനിയേച്ചർ മാർഷോൾലോകൾ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 350 ഡിഗ്രി ഫ്രെയിമിലേയ്ക്ക് മുൻകൂർ ഓയിലുണ്ടാക്കുക. 1-1 / 2 നു 2-ക്വാർട് ബേക്കിംഗ് വിഭവം പാചകം തളിക്കുക.
2. ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് പല തവണ കഴുകുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴുകുക. ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ 1 മണിക്കൂർ ചുടേണം. പകരം, മൈക്രോവേവ് ഒരു പേപ്പർ ടവൽ ന് സ്ഥാപിക്കുക, മൃദു വരെ ഉയർന്ന 6-12 മിനിറ്റ് ചൂട്.
3. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തണുക്കുക. ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്ന മധുരക്കിഴങ്ങ് പൾപ്പ് പാകം ചെയ്യുക. *
4. ചതുപ്പുനിലം ഒഴികെ ശേഷിക്കുന്ന ചേരുവകൾ ചേർക്കുക. മൃദുവാകുന്നതുവരെ പാലിലും. തയ്യാറാക്കിയ പാൻ ഒഴിക്കുക.

1. 30 മിനിറ്റ് ചുടേണം. അടുപ്പിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യുക. വീടുകളിൽ മേൽപറഞ്ഞ മൺമണ്ഡലകൾ. മുൾപടർപ്പു തവിട്ട് വരെ മുകളിൽ റാക്ക് മറ്റൊരു 5-10 മിനിറ്റ് ചുടേണം.

* ഞാൻ ഒരു പ്രൊസസ്സർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കാരണം ചുട്ടു മധുരക്കിഴങ്ങ് ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ സുഗമമായി മിശ്രണം ഉറപ്പുവരുത്തുകയാണ്. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്ലെൻഡർ (ഇത് മെസ്സിയർ ആണെങ്കിലും) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് മിക്സർ ഉപയോഗിക്കാം.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	490
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	14 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	179 മി
സോഡിയം	212 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	81 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	9 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	12 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)