രാജ്യം വറുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങ്

ഈ ലളിതമായ വറുത്ത സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നല്ലൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തോട്ടമുള്ള വിഭവം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4 കപ്പ് മധുരക്കിഴങ്ങ് പരിപ്പ്
• 1/2 കപ്പ് ചേന സവാള
• 4 ടേബിൾസ്പൂൺ കനോല എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കൺ പൊടികൾ, അല്ലെങ്കിൽ കോമ്പിനേഷൻ
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു വലിയ ഭാരമുള്ള പുഷ്പത്തിൽ ചൂടാക്കിയ എണ്ണയോ തുള്ളി ചൂടാക്കുക.
2. മധുരക്കിഴങ്ങ്, സവാള, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
3. കറങ്ങുകയും ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് വരെ 10 മിനിട്ട് വരെ വേവിക്കുക.
4. വെറും 20 മിനുട്ട് നേരം പാചകം ചെയ്ത് പാചകം ചെയ്യുക.

ഇതും കാണുക

ഈസി പാനിൽ-ഫ്രൈഡ് മധുരക്കിഴങ്ങ് പാചകരീതി

മധുരക്കിഴങ്ങ് പാറ്റീസ്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	209
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	440 മി
കാർബോ	29 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	3 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)