ഈ പുതിയ മിനിയറ സോസ് പാചകക്കുറിപ്പ് മധുരമുള്ള ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാസ്ത വിഭവങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള വലിയൊരു സോദ്ദേശവസ്ത്രമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിവിധങ്ങളായ രുചികരമായ ഫലങ്ങൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ചൂട്, സ്വീറ്റ് പുതിയ കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 28 ഓൻസ് ക്യാനുകളിൽ മുഴുവൻ തൊലി തക്കാളി
- 1/6 ഔൺസ് തക്കാളി പേസ്റ്റ് കഴിയും
- 1 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക് അടരുകളായി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര
- 1/4 കപ്പ്
- പുതിയ പാത്രത്തിൽ (അരിഞ്ഞത്)
- 1/4 കപ്പ് ായിരിക്കും (അരിഞ്ഞത്)
- 1/4 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1/2 കപ്പ് ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 4 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 2 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക് (cored, വിത്ത്, 1/2-inch dice മുറിച്ച്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മുഴുവൻ തക്കാളിയും ഒരു കോഴ്സ് പാലിയുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
2. തക്കാളി പേസ്റ്റ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് തരംഗങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, പാടൽ, ആരാണാവോ എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക.
ഒരു വലിയ എണ്നിലോ, ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ചൂടാക്കുക. ഉള്ളി ചേർത്ത് 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, ഉരുകി ഇളക്കി തുടങ്ങുന്ന വരെ പലപ്പോഴും ഇളക്കുക.
4. വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക, പലപ്പോഴും ഇളക്കുക, 2 മിനിറ്റ് (തവിട്ട് വെളുത്തുള്ളി ചെയ്യരുത്).
തക്കാളി മിശ്രിതം ചേർക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ മണ്ണിളക്കി, 30 മിനിറ്റ് ഇടത്തരം ചൂട് ഓരോ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
മണി കുരുമുളക് ചേർത്ത് കുരുമുളക് ഇളക്കി വരെ ഇളക്കുക. ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 47 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 9 മി |
| കാർബോ | 7 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |