വറുത്ത കറുവാപ്പട്ട, ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര പിയേഴ്സ്

നല്ലൊരു അവധിക്കാല ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു മധുരപലഹാരമാണിത്. സോസ് ഉപയോഗിച്ച് സോസേജ് കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വാനില ഐസ് ക്രീം നല്ല സ്കോപ്പ് ചേർക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 5-7 പഴുത്ത pears
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ / 45 മില്ലി വെണ്ണ, unsalted
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ / 45 മില്ലി ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ പിയർ ജ്യൂസ്
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ / 45 മില്ലി ഗ്രീൻ പഞ്ചസാര
• 1/2 ടീസ്പൂൺ / 2.5 മില്ലി കറുവപ്പട്ട
• 1/4 ടീസ്പൂൺ / 1.25 മില്ലിമീറ്റർ പൊടിച്ച ഇഞ്ചി
• 1/4 ടീസ്പൂൺ / 1.25 എം.എൽ ഗ്രൗണ്ട്
• ഗ്രാമ്പൂ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു ചെറിയ എണ്നയിൽ, pears ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും വയ്ക്കുക. വെണ്ണയും തവിട്ട് പഞ്ചസാരയും ചേർന്ന് ഉരുകുന്നത് വരെ ഇളക്കുക. ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill. പീൽ ആൻഡ് കോർ pears കാണ്ഡം വിട്ടു ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഒരു പുഴുക്കലിലും പുഴുക്കലിലും വയ്ക്കുക. നേരിട്ടുള്ള ഇടത്തരം ചൂടിൽ 15-20 മിനുട്ട് തണുക്കുന്നു, എല്ലായിപ്പോഴും പാചക പ്രക്രിയയിൽ കറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം മുകളിൽ മുകളിൽ ഗ്ലാസ് സേവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	201
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	13 മി
സോഡിയം	5 മി
കാർബോ	42 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	7 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)