വറുത്ത ബ്രൗൺ ഷുഗർ വാഴപ്പഴം

വറുത്ത വാഴപ്പഴം രുചികരമാണ്. വാഴപ്പഴം ഇടുന്നതിനു മുൻപായി നല്ല ഓറഞ്ച്ഡ് ഗ്ലാസ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരത്തെ നശിപ്പിക്കാൻ അവർ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നില്ല. പല്ലിൽ വാഴപ്പഴികൾ വിട്ടുപോവുന്നതോടെ അവർ നന്നായി പാഞ്ഞുപോകുന്നു. ഒരു ഫിനിഷിംഗ് ടച്ച് ആയി വാനില ഐസ് ക്രീം മദ്യം ചേർക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 6 വാഴപ്പഴം
• 1 1/4 കപ്പ് / 300 മില്ലി
• തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 45 മില്ലി നാരങ്ങ നീര്
• 2 കപ്പ് / 10 മില്ലി കറുവപ്പട്ട

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഇടത്തരം ചൂട് വേണ്ടി Preheat ഗ്രിൽ. പകുതി നീളം അര ടേൺ നീക്കം ചെയ്യാതെ. ഓരോ പാതിയും നാരങ്ങാനീര് തളിക്കേണം. ഒരു പാത്രത്തിൽ കറുവപ്പട്ട, ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. പഞ്ചസാര മിശ്രിതത്തിൽ വാഴയുടെ പുറംതോട് ഉപരിതലം. ഒരു തൈല പാത്രം, പീൽ പാർശ്വവത്ക്കരണത്തിൽ വാഴപ്പഴങ്ങുക. ഒരു വശത്ത് 2-3 മിനിറ്റ് വേവിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഗ്രെയ്ൽ നിന്ന് വാഴകൾ നീക്കം, തുടർന്ന് പീൽ നിന്ന് നീക്കം പ്രിയപ്പെട്ട ഐസ് ക്രീം ടോപ്പിംഗ് സേവിക്കും.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	314
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	15 മി
കാർബോ	81 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	5 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)