വെജിൻ കശുവണ്ടി ക്രീം

കശുവണ്ടിപ്പഴം പല പാക്യങ്ങളുള്ള സസ്യഭുക്കുകളിലെ അടിത്തറയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സോയ പാലിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ധാന്യവും കൂടുതൽ മൃദുവുമാണ്. ഒരു ഹോംപേജ് വെജിംഗൺ കശുവണ്ടി എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്നത് ഇതാ. നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത കശുവണ്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ഇത് ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ പാചകമാണ് .

ഗാർഡീന്റെ കശുവണ്ടി ക്രീം പാചകക്കുറിപ്പ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 കപ്പ് കശുവണ്ടി (മുഴുവൻ അസംസ്കൃത)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

2 കപ്പ് പൂർണ്ണമായും അസംസ്കൃത കശുവണ്ടിയും (പലപ്പോഴും വരണ്ട പാടല്ല) തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, അവരെ മൂടി തണുത്ത വെള്ളം ചേർക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.

കശുമാവ് ഊറ്റി തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക.

കശുമാവ് ഒരു ബ്ളേൻഡറിൽ വയ്ക്കുക, തണുത്ത വെള്ളം 1 ഇഞ്ച് ആകുക. ധാരാളം മിനുട്ട് വരെ മിശ്രിതമായി പൊടിച്ചെടുക്കുക. (നിങ്ങൾ വിറ്റാ-മിക്സ് പോലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ അതിവേഗ സ്പെഷ്യൽ ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അൾട്ര-മിനുസമാർന്ന ക്രീം സൃഷ്ടിക്കുന്നതും, കശുവണ്ടിയുടെ മിശ്രിതം ഫൈൻ-മെഷ് അരിപ്പ വഴി).

3 1/2 കപ്പ് സാധാരണ കശുവണ്ടി ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന അസംസ്കൃത കൌശലം എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

• Gourmet ചീര ആൻഡ് ബസിൽ പാലിലും
• Decadent അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം ആൽഫ്രെഡോ സോസ്
• റോസ്മേരി കശുവണ്ടി വെജിങ്കൻ പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
• ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ആഹാരത്തിനായി പ്രാതൽ ആശയങ്ങൾ
• ചണനൂൽ ഡോൾസുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഫിംഗിംഗ്
• ഈസി സോയ-ഫ്രീ വിഗൻ വഴങ്ങിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകക്കുറിപ്പ്
• ഇതും കാണുക: പരീക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ എളുപ്പമുള്ള സസ്യഭക്ഷണം

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	62
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	63 മി
കാർബോ	4 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)