പൂർണ്ണമായും അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണപദാർത്ഥത്തിൽ ആരെയും അനുയോജ്യമാവുന്ന, സമ്പന്നമായ, ക്രീം കശുവണ്ടി അധിഷ്ഠിതമായ ആൽഫ്രെഡോ സോസ് പാചകക്കുറിപ്പാണ് ഇത്. ഈ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം അൽഫ്രെഡോ സോസ് എത്രമാത്രം സ്വാദിഷ്ടവും ആരോഗ്യകരവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കില്ല. വെജിറ്റൻ ഭക്ഷണത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ, ഹൃദ്യമായ നോൺ-ക്ഷീരകർഷകമായ പകരക്കാരനായിട്ടാണ് ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. (ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ വെഗൻ കശുവണ്ടി ക്രീം വെളുത്ത സോസ് ലാസ്സഗാന ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക) ഒരു സൂപ്പ് ക്രീം റോക്ക് ആൽഫ്രെഡോ സോസ് അടിസ്ഥാനമാക്കി!
നിങ്ങളുടെ അസംസ്കൃത വെജിഗൻ ആൽഫ്രെഡോ സോസ് ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അസംസ്കൃത പച്ച സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും റോ റോകന് ഫുഡ്ഷോപ്പ് (ഫോട്ടോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, അത് അസംസ്കൃത ബ്രോക്കോലിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു). അല്ലെങ്കിൽ!), അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാളിനോയോ അല്ലെങ്കിൽ സർജലൈസറുകളോ ചില പടിപ്പുരക്കരി അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ സ്ക്വാഷ് "നൂഡിൽസ്" സൃഷ്ടിക്കാനും റോ റോഗാ "ഫെറ്റിക്ക്സൈൻ ആൽഫ്രെഡോ" ആസ്വദിക്കാം! അല്ലെങ്കിൽ, അസംസ്കൃത സസ്യഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയാണെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ കുറച്ചുമാത്രം കഴുകുന്ന പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഈ അസംസ്കൃത കശുവണ്ടി ആൽഫ്രെഡോ സോസിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ധാന്യങ്ങളുടെ ഒരു പാത്രവും.
ഈ അസംസ്കൃത ആൽഫ്രെഡോ സോസ് പാചകക്കുറിപ്പ് സസ്യാഹാരം, വെജിഗൻ, ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് തികച്ചും രുചികരമാണ്, ഉറപ്പാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആയി വേണമെങ്കിൽ, സോയാബീനുകളിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കപ്പെടുന്ന മിസോ ഉപയോഗിക്കുക, പരമ്പരാഗതമായി ഇത് ചേർത്താണ്, അധിക ധാന്യങ്ങളല്ല. ഉറപ്പാക്കാൻ ലേബൽ വായിക്കുക.
അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി ഭക്ഷണരീതികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മനോഹരമായ ചിത്രങ്ങളെടുത്ത് പരിശോധിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ!) ഇവിടെ ദ്സ്പ്രസ്സിൽ ഏറ്റവും മികച്ച ജനപ്രിയ റസ്റ്റോറന്റാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 കപ്പ്
- കശുവണ്ടി , കശുവണ്ടിപ്പഴം എന്നിവ
- 1 ടീസ്പൂണ്. പുതിയ ഞെരുക്കം നാരങ്ങ നീര്
- 1 ടീസ്പൂണ്.
- miso
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി
- 1/4 ചെറിയ ഉള്ളി, മൂപ്പിക്കുക
- 1 ടീസ്പൂൺ.
- ശീതകാലം ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് എണ്ണ അമർത്തി
- 2 ടീസ്പൂൺ.
- പോഷകാഹാര യീസ്റ്റ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഈ പാചകത്തിന് കശുവണ്ടിയുടെ കട്ടിയുള്ള (കുറച്ചു വെള്ളം) ബാച്ച് ഉണ്ടാക്കുക. അസംസ്കൃത കശുവണ്ടിപ്പി ധാന്യത്തെക്കാൾ അസംസ്കൃത കശുവണ്ടി ക്രീമിയുമായി അടുക്കുക. ഇതും കാണുക: അസംസ്കൃത വിഭവം കശുവണ്ടിപ്പഴം എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം, അസംസ്കൃത വിഭവം കശുമാവിന്റെ പാൽ ഉണ്ടാക്കുക
- കശുവണ്ടി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള, ഒലിവ് ഓയിൽ, പോഷകാഹാരം എന്നിവ ചേർത്ത് കഷ്ണം ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയുള്ള കശുവണ്ടിയുടെ പാചകരീതിയിൽ ഒരു പ്രൊജക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡറുമായി ചേർത്ത് കട്ടിയുള്ളതും ക്രീം വരെയും. ഇത് ഒരു മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന സ്പീഡിൽ (ക്ഷമയോടെ!) ഏകദേശം ഒരു മിനിറ്റ് എടുക്കും.
- അത്രയേയുള്ളൂ! നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങളിലേക്കുള്ള രുചികൾ ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ ഉപ്പ്, പുതിയ ഗ്രോപ്പ് കുരുമുളക് ചേർക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ഉപ്പിട്ടില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ചുകൂടി തെറ്റായതോ തിമറി അല്ലെങ്കിൽ നാമ ഷൊയിയോ പോലും ചേർക്കുക.
അസംസ്കൃത ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഇതാ ടോപ് ഡെൻ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഈസി റാവ് ഫുഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 212 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 156 മി |
| കാർബോ | 22 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 6 ഗ്രാം |