വെളുത്തുള്ളി, ലെമൺ റിസീവ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ശതാവരി പച്ചമുളക്

ഈ അസാമാന്യമായ ശതാവരി പാചകവിധം വളരെ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങളുടെ "വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും" പാചക റഫർട്യറിൻറെ ഭാഗമായി ഇത് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ പച്ചക്കറി സൈഡ് വിഭവം , വെറും മിനിറ്റുകൾകൊണ്ട് ഈ വറ്റാത്ത ശതാവരി പാചകക്കുറിപ്പ് പാകം ചെയ്യുന്നു. Garlicky ചെറുതായി മധുരവും, ഈ ലളിതമായ തായ് പ്രചോദനം പഠിയ്ക്കാന് പുതിയ ശതാവരിയുടെ എല്ലാ ഫ്ലേവർ പുറത്തു കൊണ്ടുവരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഔട്ട്ഡോർ ബാർബിക്യൂ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഡോർ ഗ്രിൽ വേഗത്തിൽ ഗ്രെൻസ്. ഈ വറുത്ത ശതാവരി വറുത്ത ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുമായി നല്ലൊരു ബന്ധമാണ് ചെയ്യുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തായാലും സേവനം ലഭ്യമാക്കും.

നുറുങ്ങ്: ഗ്രില്ലിംഗിനുള്ളിൽ ചുറ്റിത്തിരിയുന്ന വിഭവങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക - കുന്തങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, അവയെ താലത്തിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് അവയെ സോസ് അധികമായി തളർത്തുക. (മാംസം വിൽക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ബാക്ടീരിയ ഘടകം). നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പക്ഷം നേരിട്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ഉദാരമനസ്
• ശതാവരി (2 മുതൽ 4 വരെ ആളുകൾക്ക്)
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
• hoisin സോസ്
• 1 ടേബിൾ സോയ സോസ്
• 3 കപ്പ് തവിട്ട് ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര
• രുചി 3 മുതൽ 4 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 1 പുതിയ ചുവന്ന മിഠായി, അരിഞ്ഞത്, അല്ലെങ്കിൽ 1/4 ടീസ്പൂൺ തകർത്തു ചില്ലി അടരുകളായി, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് (ഓപ്ഷണൽ)
• 1 ടീസ്പൂണ് പുതിയ നാരങ്ങ നീര്
• 1/2 ടേബിൾ സസ്യ എണ്ണ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ശതാവരിയുടെ കട്ടിയുള്ള അറ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് കുതിക്കുക (കുന്തം സ്വാഭാവികമായും ശരിയായ സ്ഥലത്ത് സ്നാപ്പ് ചെയ്യും). സൂപ്പ് സ്റ്റോക്കിനായി നിരസിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സംരക്ഷിക്കുക.
2. പഠിയ്ക്കാന് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ഹോയിസ് സോസ്, സോയ സോസ്, ബ്രൌണ് പഞ്ചസാര, വെളുത്തുള്ളി, മുളക്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേര്ക്കുക.
3. ഒരു ഫ്ലാറ്റ് അടിയിൽ വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ പാത്രത്തിൽ ശതാവരി സ്ഥാപിക്കുക. മേൽ പഠിയ്ക്കാന് പകരൂ. സ്പാൺ അല്ലെങ്കിൽ പേസ്ട്രി ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക, കുന്തത്തിന്റെ നീളം തറയിൽ വിതരണം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ സോസ് നന്നായി വിതരണം ചെയ്യുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ ശതാവരി കയ്യടക്കുക.

1. കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു മണിക്കൂർ വരെ marinate അനുവദിക്കുക.
2. നിസ്സാരമായി ഒരു ചൂടുള്ള ഗ്രിൽ എണ്ണയിൽ തേയ്ക്കും. വെളുത്തുള്ളി പുറംതൊലി, പുറംഭാഗത്ത് അല്പം ഉണങ്ങിയിട്ടും വരെ മിനുസമാർന്ന മിനുസമാർന്ന നിറങ്ങളിലുള്ള ശതാവഗ്രന്.
3. കുമ്മായം അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ കഷണങ്ങൾ വഴറ്റേണ്ടത്, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊന്നും പാകം ചെയ്യാൻ പാകത്തിൽ സഹായിക്കും.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	68
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	431 മി
കാർബോ	11 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)