വേനൽക്കാലം

ധാരാളം ബീൻസ്, ബേക്കൺ, ഗ്രൌണ്ട് ബീഫ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ അത്താഴം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 വലിയ പന്നിയിറച്ചി & ബീൻസ്, അല്പം വറ്റിച്ചു
• 1 ചെറുതായി ചുവന്നതോ വൃക്കതോ ആയ ബീൻസ്, അല്പം വറ്റിച്ചു
• 1 ചെറുതായി ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ഐഡ് പീസ് ചെറുതായി വരാറുണ്ട്
• 1 പൗണ്ട് ഗ്രൌണ്ട് ബീഫ്, വേവിച്ചതും വറ്റിച്ചു
• 1 പൌണ്ട് തുകയല്ല, ചുരിഞ്ഞ, പാകം ചെയ്ത് വറ്റിച്ചു
• 1 കപ്പ് ഉള്ളി
• 1 1/2 കപ്പ് ബാർ- B- ക്യൂ സോസ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു സ്ലോ കുക്കറിൽ എല്ലാം മിക്സ് ചെയ്യുക
2. കുറഞ്ഞത് 5-6 മണിക്കൂർ കുക്ക്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	602
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	31 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	11 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	123 മി
സോഡിയം	1,080 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	29 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	8 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	50 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)