ഈ സുന്ദരമായ എളുപ്പത്തിൽ, അൾട്രാ രുചിയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് വൈറ്റ് വൈൻ, ഇറ്റാലിയൻ പാചകം മിക്സ്, ചിക്കൻ, പാസ്ത എന്നിവയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4-6 ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്സ്
- 1/3 കപ്പ് വെണ്ണ
- 2/3 കപ്പ് വൈറ്റ് വൈൻ
- സസ്യഭക്ഷണ സ്വഭാവം കാരണം സോവിയൊഗ് ബ്ലാൻഗ് പ്രത്യേകിച്ച് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു)
- 2 10 oz. (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു 14 oz.) കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം കഴിയും
- 4 ഔൺസ്. ക്രീം ചീസ്
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി
- 2 പച്ച ഉള്ളി (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
- ഉണങ്ങിയ ഇറ്റാലിയൻ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് മിക്സ് 1 പാക്കേജ്
- 16 oz. പാസ്ത (ഭാഷാപ്രവർത്തനം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു)
- 4 സൂര്യപ്രകാശമേറ്റ് തക്കാളി
- തളിക്കുക: പർമസസെൻസ് ചീസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 325 ഡിഗ്രി വരെ പ്രിവെറ്റ് ഓവൻ. വലിയ പാത്രത്തിൽ വെണ്ണ ഉരുക്കി ഇറ്റാലിയൻ സാലഡ് ഡ്രസിങ് മിക്സ് ഒരു പാക്കേജിൽ ഇളക്കുക.
- അടുത്തതായി, നന്നായി ഇളക്കി വരെ വൈൻ, കൂൺ സൂപ്പ്, ക്രീം ചീസ് എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക. 5 മിനുട്ട് കൊണ്ട് മിശ്രിതം ചൂടാക്കി തുടരുക. സോസ് ക്രീം ആയിരിക്കും എല്ലാ ക്രീം ചീസ് ഉരുകിപ്പോകും വേണം.
- ചിക്കൻ ചിക്കനിൽ ഒറ്റക്കറയിൽ വയ്ക്കുക. മുകളിൽ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക. 50-55 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ചിക്കൻ പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് 15 മിനിറ്റ് തൊട്ട് കുക്ക് പാസ്ത പാസ്തയുടെ വറുത്ത് ലിനൈനു മേൽ ചിക്കൻ സോസ് കഴിക്കുക.
- സൂര്യൻ ഉണക്കിയ തക്കാളി ആൻഡ് parmesan ചീസ് കൂടെ ടോപ്പ്. വെളുത്ത വീഞ്ഞ് ചില അത്താഴത്തിന് പരിരക്ഷിക്കാൻ മറക്കരുത്!
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1800 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 89 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 30 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 33 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 465 മി |
| സോഡിയം | 476 മി |
| കാർബോ | 90 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 9 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 150 ഗ്രാം |