ഒരു ക്രീം സോസിലെ ഏയ്ഞ്ചൽ ഹെയർ പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ സ്പാഘട്ടി നിറമുള്ള ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, ചെമ്മീൻ, മഞ്ഞും പീസ് എന്നിവയാണ്.
ഒരു വിഭവസംരക്ഷണ സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ വിഭവത്തിന് വളരെ പ്രത്യേക ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ മാവു
- 1 1/2 കപ്പ് പാൽ
- 1/2 കപ്പ് കനത്ത ക്രീം
- 1 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ ബേസിൽ പസ്തോ സോസ് തയ്യാറാക്കി
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ആരാണാവോ മൂപ്പിക്കുക
- 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ Parmesan ചീസ് താമ്രജാലം
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് Worcestershire സോസ്
- ഡാഷ് Tabasco സോസ്
- 12 ഔൺസ് കപെലിനി (ദൂത ഹസ്തം പാസ്ത)
- 4 മുതൽ 6 ഔൺസ് പീസ് പീസ് വരെ
- 1 ചെറിയ ചുവന്ന മണിയുടെ (കുരുമുളകുകളാക്കി മുറിക്കുക)
- 1 പൌണ്ട് ജംബോ ചെമ്മീൻ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചൂട് മേൽ ഒരു എണ്ന ലെ, വെണ്ണ ഉരുകുന്നു. 2 മിനിറ്റ്, മാവു, പാചകം, ഇളക്കുക.
- പാൽ, ക്രീം എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു സൌമ്യമായ മാളിക കൊണ്ടുവരിക, കട്ടിയുള്ള വരെ, പാചകം, മണ്ണിളക്കി തുടരുക.
- പെസ്റ്റോ, ആരാണാവോ, വെളുത്തുള്ളി, പാർമസെൻ ചീസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വോർസെസ്റ്റർഷയർ, ടബാസ്കോ സോസ് എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി വരെ ഇളക്കുക.
- ചൂട് കുറയ്ക്കാനും ചൂട് കുറയ്ക്കാനും ഇടയ്ക്കിടെ മണ്ണിളക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- പാക്കേജ് ദിശകൾ പിന്തുടരുന്ന ഉപ്പിട്ട തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ കുക്ക് പാസ്ത.
- പാസ്ത പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ചെറിയ കുരുമുളകിലെ ചെറിയ അളവിൽ തിളച്ച വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ സമരം-ചെറുപയറിൽ മറ്റൊരു എണ്നപ്പുള്ളിൽ ബെൽ കുരുമുളക് സ്ട്രിപ്പുകൾ, മസാലകൾ, ചെമ്മീൻ എന്നിവ പാകം ചെയ്യുക. ഏകദേശം 3 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ വെറും മൃദുവായതും, ചെമ്മീൻ പാകം ചെയ്യുന്നതുമാണ്.
- പാസ്ത കളയുക, സോസ് ഉപയോഗിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക, നാലു വിഭവ ബോളുകൾക്കിടയിൽ വിഭജിക്കുക.
- ചൂടുവെള്ള വേവിച്ച ചെമ്മീൻ, കുരുമുളക് സ്ട്രിപ്പുകൾ, മഞ്ഞുകാശയങ്ങൾ എന്നിവ ഓരോരുത്തർക്കും അലങ്കരിച്ചത്. ഉടനെ സേവിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 828 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 25 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 283 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,065 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 103 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 8 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 48 ഗ്രാം |