സാൻഡ്വിച്ച് സ്ലോ

വലിച്ചെടുക്കപ്പെട്ട പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ വലിച്ചെറിയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ക്ലാസിക് കോൾസ്ലോ. ചേരിയുടെ മാധുര്യം, നല്ലൊരു തുള്ളി പന്നിയിറച്ചിയുടെ പുകയുമൊത്ത് നിറഞ്ഞു പോകുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ slaw ഒരു സൈഡ് വിഭവം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. തീരുമാനം നിന്റേതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 കപ്പ് / 475 മില്ലിഗ്രാം പച്ച കാബേജ് കഷണങ്ങൾ
• 1/4 കപ്പ് / 60 മില്ലി മയോന്നൈസ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 30 മില്ലി സ്പൂൺ സവാള
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 30 മില്ലി
• വെളുത്ത വിനാഗിരി
• 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 2 കപ്പ് / 10 മില്ലി പഞ്ചസാര
• 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലി ഗ്രൗണ്ട് കുരുമുളക്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ / 2.5 മില്ലി ഉപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. അല്പം കഷണങ്ങളാക്കിയാൽ കാബേജ് പുറത്തെടുത്ത് പുറത്തെടുക്കുക. പാതി കാബേജ് മുറിച്ചു മൂടിയ വെട്ടിക്കളഞ്ഞു, കട്ടിയുള്ള കോർ നീക്കം. ദീർഘകാലം ചിന്തിക്കുന്ന സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിക്കുക, മുൻഗണനയനുസരിച്ച് ആ ക്രോട്ടുകളിൽ ആ ക്രോപ്റ്റുകൾ മുറിക്കുക. ഒരു വലിയ colander അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് സ്പിന്നർ കയറി കാബേജ് സ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങൾ രണ്ട് ബാച്ചുകളിൽ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതായി വരാം. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കാബേജ് കഴുകുക. വെള്ളം നീക്കംചെയ്യാൻ സ്പിൻ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു colander ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് തവണ കുലുക്കുക, കൂടാതെ 3-4 മിനിറ്റ് വെള്ളം എടുത്ത് വെള്ളം കളയാൻ അനുവദിക്കുക.

2. വലിയ ഉള്ളിയിൽ സവാള, വെളുത്ത വിനാഗിരി, മയോന്നൈസ്, വെളുത്തുള്ളി, പഞ്ചസാര, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്തുക. കാബേജ് ചേർത്ത് അങ്കി ചവിട്ടുക. നിങ്ങൾ അൽപം creamer slaw ആവശ്യമെങ്കിൽ, പാചകക്കുറിപ്പ് ഇരട്ടിയാക്കുക.

പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഉപയോഗിച്ച് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, 1 മണിക്കൂർ മുമ്പ് റഫ്രിജറേറ്റർ നൽകുക.

4. ഓരോ കഷണം ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ പിക്ക് സാൻഡ്വിച്ച് പിരിഞ്ഞു ഒരു മാന്യമായ ഭാഗം സ്ഥാപിക്കുക.

5. ഒരു ദിവസം തല ഒരുക്കുന്നെങ്കിൽ, ഒരു വലിയ airtight കണ്ടെയ്നർ സംഭരിക്കാനും ഫ്രിഡ്ജ്. പ്രാഥമിക തയ്യാറാക്കലിനു ശേഷം 3 ദിവസത്തിനു ശേഷം സ്ലോവ് നല്ലതാണ്. മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഈ slaw sandwiches ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത, വേവിച്ച വേവിച്ചതോ വറുത്ത ഭക്ഷണമോ കൂടെ ഉപയോഗിച്ചു.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	84
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	3 മി
സോഡിയം	196 mg
കാർബോ	8 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)