ഈ പഴഞ്ചൻ സാൽമൺഷാഫ് ഒരു ബഡ്ജറ്റ് മത്സ്യത്തെപ്പറ്റിയും ഒരുപാടു ജനങ്ങളുടെ സുഖപ്രദമായ ആഹാരവുമാണ്. ഇതൊരു രുചിയുള്ള ബഡ്ജറ്റ് പ്രധാന വിഭവമാണ്. ഇത് സാൽമൺ കഷായങ്ങളിൽ നിന്നോ croquettes ൽ നിന്ന് വളരെ വേഗത്തിലുള്ള മാറ്റമാണ്.
ഒരു ചെറിയ തട്ടിപ്പിന് മുകളിലുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വിള്ളലുകൾ തകർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കഴിയും (16 ഔൺസ്) സാൽമൺ, വറ്റിച്ചു
- 2 കപ്പ് സോഫ്റ്റ് ബ്രെഡ് നുറുക്കുകൾ
- ഇടുങ്ങിയ 2 മുട്ടകൾ
- 1/2 കപ്പ് പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ
- 2 സ്പൂൺ സ്പൂൺ സവാള നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 1 ടേബിൾ ഉണക്കിയ ആരാണാവോ അടരുകളായി
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- ഡാഷ് കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ഫിൽറ്റർ വരെ അടുപ്പിക്കുന്നു.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ സാൽമൺ മാഷ്; ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകളും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
- ഒരു മുകുളത്തോട് 8 1/2-by-4 1/2-inch loaf pan ലേക്ക് മാറ്റുക.
- 45 മിനിറ്റ് ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ അപ്പം ഉറപ്പുള്ള വരെ.
4 പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 523 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 189 മി |
| സോഡിയം | 536 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 44 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 40 ഗ്രാം |