സോയ സോസ് അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തിയ ഡ്രസിംഗിനൊപ്പം ഒരു harusame (ബീൻ ത്രെഡുകൾ) സാലഡ് ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഹാം സ്ട്രിപ്പുകൾ ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 3/4 ഔൺസ് ഉണങ്ങിയ ഹൃറസ് (അല്ലെങ്കിൽ സെൽഫാഫെൻ നൂഡിൽസ്)
- 1 മുട്ട (അടിപ്പു കൊണ്ട്)
- 1 ചെറിയ വെള്ളരിക്ക (നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്)
- ഡ്രസ്സിംഗ്:
- 1 1/2 സ്പൂൺ സോയ് സോസ്
- 1 1/2 സ്പൂൺ അരി വിനാഗിരി
- 2 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര
- 1/2 ടേബിൾ എള്ള് എണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഇടത്തരം പാത്രത്തിൽ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
- പാക്കറ്റ് നിർദ്ദേശപ്രകാരം, കലത്തിൽ harusame നൂഡിൽസ് പാകം ചെയ്യുക.
- ഒരു colander ലെ harusame നൂഡിൽസ് ഊറ്റി തണുത്ത വെള്ളം അവരെ തണുപ്പിക്കുക.
- വശം ഇളക്കുക
- വറുത്ത പാൻ എണ്ണയിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. ഒന്നോ രണ്ടോ ഷീറ്റ് സെലെക്റ്റ് ചെയ്യുക.
- തണുത്തതും സ്ട്രിപ്പുകളായി അവയെ വയ്ക്കുക.
- 2 മുതൽ 3 ഇഞ്ച് നീളമുള്ള വഴുതന ചുരുങ്ങുക.
- ഒരു കുഴിയിൽ harusame, കുക്കുമ്പർ, omelette ഇടുക.
- ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ പഞ്ചസാര, സോയ സോസ്, വിനാഗിരി, എള്ളെണ്ണം എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ചേരുവകൾ പാകം ചെയ്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
- സാലഡ് കൂടുക.
* 4 സൈഡ് ഡിഷ് സേവിംഗ്സ് ചെയ്യുന്നു.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 121 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 52 മി |
| സോഡിയം | 377 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 17 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 4 ഗ്രാം |