മൊസരെരെല പാചകത്തോടുകൂടിയ പെസ്റ്റോ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ്

കലോറികൾ സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പാസ്ത കഴിക്കുന്നത് നടത്തുക. സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് പാസ്തയുടെ സ്ഥാനം പിടിക്കുന്നു, പെസ്റ്റോ, മോസറെല്ല , പാർമെസെൻ ചീസ് എന്നിവ ഇതിനെ വളരെ ആഴത്തിൽ നൽകുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് 5 ചേരുവകൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. മാർക്കറ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട പ്രീ-നിർമ്മിച്ച പെസ്റ്റോ സോസ് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഫുഡ് പ്രൊസസ്സർ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡറിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെസ്റ്റോ സോസ് ഉണ്ടാക്കുക .

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ഇടത്തരം സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് , പാകം ചെയ്ത് പൊട്ടിച്ചിരിക്കുകയാണ്
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
• ഒലിവ് എണ്ണ
• 3/4 കപ്പ്
• പെസ്റ്റോ സോസ്
• 4 ഔൺസ് സ്മോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലെയിൻ
• മോസറെല്ല , പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു
• 1/4 കപ്പ് ബജ്റയും
• പാർമസെൻ ചീസ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് വയ്ക്കുക. ചൂടുള്ള സമയത്ത്, ഒലിവ് എണ്ണയും പാകം ചെയ്ത സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷും ചേർക്കുക. ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് പെസ്റ്റോയിൽ ഇളക്കുക. സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് ചൂടുമ്പോൾ മോസറെല്ല , പർമസസൻ ചീസ് എന്നിവ ഇളക്കുക. ഉരുകി തുടങ്ങുമ്പോൾ, ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചൂട് ആരാധിക്കുക.

നിർദ്ദേശിച്ച അനുബന്ധ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

• സ്പാഘട്ടി സ്ക്വാഷ് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം - ഫോട്ടോകളിലൂടെ പടിപടിയായി നടത്തുക
• ക്ലാസിക് പെസ്റ്റോ സോസ് പാചകരീതി
• മെഡിറ്ററേനിയൻ ചിക്കൻ സോസ് പാചകവുമായി സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ്
മെഡിറ്ററേനിയൻ സോസ് വീഡിയോയിൽ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ്
സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് പാചകരീതിയോടെ തുർക്കി ടെട്രാസെസിനി
സ്പെയ്ഗറ്റ് സ്ക്വാഷ് വിഡിയോ ഉപയോഗിച്ച് തുർക്കി ടെട്രാസെസിനി

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	96
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	14 മി
സോഡിയം	397 മി
കാർബോ	7 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	4 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)