സ്ട്രോബെറി ഫ്ളാൺ പാചകരീതി - ഫ്ളാൻ ഡി ഫ്രെസസ്

"ഫ്ളാൻ" എന്ന പരമ്പരാഗത സ്പാനിഷ് ഡെസറെറ്റിലെ വ്യത്യാസമാണ് ഈ സമ്പന്നമായ ഡിസേർട്ട്. വാനിലയ്ക്ക് പകരം ഈ ഫ്ളാൻ പുതിയ സ്ട്രോബെറിയോടുകൂടിയ രസമാണ്. ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ ഒരു തുടക്കകപ്പുകാരിക്ക് ഇത് വിജയകരമായി സാധിക്കും. വസന്തകാലത്തിനോ സമ്മർദ്ദത്തിനോ പറ്റിയ ഏറ്റവും മികച്ച മധുരപലഹാരം - അഥവാ നിറങ്ങളിലുള്ള സീസണാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പാനം പുതിയ പഴുപ്പ്
• നിറം
• 3/4 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര
• 1 കഴിയും / 14 ഔൺസ്
• ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ
• 6 മുട്ടകൾ
• കാർമാലിഡ് പഞ്ചസാര ടോപ്പിങ്ങിനായി:
• 1/2 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഓപ്ഷണൽ: അലങ്കരിച്ച വേണ്ടി 4-5 വേഗത്തിൽ പുതിയ നിറം റിസർവ്.
2. 350 ഡിഗ്രി വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
3. 30 സെക്കന്റ് നേരത്തേക്ക് ചൂട് കൂടുതലുള്ള ഒരു സ്കൗട്ട് അല്ലെങ്കിൽ എണ്പാൻ ഇടുക. 1/2 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര ചേർക്കുക.
4. മരം കലർന്ന പച്ചക്കറികളുടെ പുറം തോടിനോട് ചേർന്ന് ചാരനിറത്തിൽ ഒഴിച്ചു വയ്ക്കുക. പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ചാരനിറത്തിൽ ഒഴിച്ചു വയ്ക്കുക.
5. വൃത്തികെട്ട പഞ്ചസാര ഒഴിക്കുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.

1. നിറം കഴുകി ബ്രൈൻ നീക്കം. സ്ട്രോബെറി, പഞ്ചസാര, മുട്ട, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ എന്നിവ ഒരു ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ ബ്ലെൻഡറിലോ ചേർത്ത് നിറംപിടിക്കുക. നിറം മിശ്രിതം ആകാം. ഓരോ ramekin കയറി സ്ട്രോബെറി മിശ്രിതം വിളക്ക്. അലുമിനിയം ഫോയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ ramekin മൂടുക.
2. ഒരു ബ്രൂയിലർ പാൻ പോലെയുള്ള ഒരു വലിയ തുറന്ന, ഓവൻ പ്രൂഫ് പാൻ ആയി ഓരോ റാമീക്കിനും വയ്ക്കുക. പാൻ ചൂടുള്ള വെള്ളം ചേർക്കുക. വെള്ളത്തിൽ 3/4 വെള്ളം ramekins മുക്കി വേണം. സ്പാനിഷ് ഭാഷയിൽ ഒരു "ജലസംഭ്രമം" "ബാനോ മരിയ" എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.
3. സൂക്ഷിച്ച് 30 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു മിഡിൽ ഷെൽഫ് ന് പാൻ സ്ഥാപിക്കുക. 30 മിനിറ്റിനു ശേഷം, വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ഓരോ ramekin ഉം നീക്കം ചെയ്യുക.
4. തണുത്ത ഒരിക്കൽ, തണുത്ത ലേക്കുള്ള ഫ്രിഡ്ജ് സ്ഥലം. നിങ്ങൾ സേവിക്കാൻ തയാറാകുമ്പോൾ, ചവിട്ടി വിടാൻ ഓരോ റാമീക്കിനും പുറകിൽ ഒരു പാരിംഗ് കത്തി നടത്തൂ. പിന്നെ, ഓരോന്നിനും മുകളിൽ ഒരു പ്ലേറ്റ് പ്ലേറ്റ് വയ്ക്കുക. പ്ലേറ്റിലേക്ക് വീഴുന്നതിനുള്ള ഫ്ലാഗ് നിർബന്ധിതമായി നിർത്തുന്നതിന് ramekin ടാപ്പുചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായി വരാം. പുതിയ നിറം കൊണ്ട് വഴറ്റേണ്ടത്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	473
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	11 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	231 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	165 മി
കാർബോ	83 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	13 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)