സ്ട്രോബെറി സ്മൂത്തി പാചകരീതി

സ്ട്രോബെറി സ്മൂത്തികൾ പുതിയതോ ഫ്രോസൺ സ്ട്രോബെറിയോ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിക്കാം.

നിങ്ങൾ ഫ്രോസൺ സ്ട്രോബെറുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, മുൻകൂട്ടി ഉൾപ്പെട്ട ഫ്രോസൺ സ്ട്രോബെറികൾ നോക്കുക. ഈ സ്ട്രോബെറി സ്മൂത്തിക് റെസിപ്പിനു വേണ്ടിയുള്ള പുതിയ സ്ട്രോബറിയുടെ ഉപയോഗം, മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക് പോലൊരു ടെക്സ്ചർ നിർമ്മിക്കാൻ ഐസ് ചേർക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 കപ്പ് ഫ്രഷ്സു ഫ്രീസുചെയ്തു സ്ട്രോബറിയോ
• 1/2 കപ്പ് ക്രാൻബെറി റാസ്ബെറി ജ്യൂസ്
• 1/4 കപ്പ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
• 1/2 കപ്പ് വാനില തൈര്
• 2 പുതിയ സ്ട്രോബറിയുടെ അലങ്കരിച്ചത് (ഓപ്ഷണൽ)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രോസസറിന്റെയോ ചുവടെയുള്ള സ്ട്രോബറിയെ ഒരു ലോഹ ബ്ലേഡിൽ സ്ഥാപിച്ച് വയ്ക്കുക.
2. ജ്യൂസുകൾ ചേർക്കുക.
3. മിനുസമാർന്ന വരെ തൈരും പാലുമടങ്ങിയവയുമുണ്ട്.
4. ഓരോ സ്ട്രോബെറി കൂടെ ഓരോ ഗ്ലാസ് ആൻഡ് അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ഒഴുകിയെത്തുന്ന.
5. ഉടനെ സേവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	970
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	89 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	56 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	22 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	277 മില്ലിഗ്രാം
സോഡിയം	96 മി
കാർബോ	39 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	5 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	11 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)