ഈ നാരക സസ്യം വെണ്ണയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ സംയുക്തം വെണ്ണയും, അതിൽ അല്പം സുഗന്ധമുള്ളതും വെജിറ്റേറിയൻ ചേരുവകളുള്ള വെണ്ണയുമാണ് അതിനർഥമാക്കുന്നത്- ഈ കേസിൽ ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് "ഹോട്ടൽ വെണ്ണ" എന്ന് വിളിക്കും.
സാധാരണയായി, സംയുക്ത വെണ്ണ സിലിണ്ടറുകളാക്കി, ശീതീകരിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൻ, പിന്നെ കഷണങ്ങൾ, മത്സ്യം, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയൊക്കെ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് (4 മ.) അസീം വെണ്ണ
- തര്ക്കവുമില്ല പാനപാത്രം
- അരിഞ്ഞത് ഇറ്റാലിയൻ പാത്രത്തിലേക്ക് (ഇലകൾ മാത്രം)
- 3 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- നാരങ്ങ നീര് (ഏകദേശം 1 നാരങ്ങ നീര്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാഷറുപയോഗിച്ച് വെണ്ണ മാഷ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ തുണിയ്ക്കുക. ഒരു സ്റ്റാൻഡ് മിക്സറിൻറെ പാഡൽ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ വെണ്ണയെ വെച്ച് വെറും വെണ്ണമാക്കുകയും ചെയ്യാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വെട്ടിക്കളഞ്ഞ മയക്കുമരുന്ന് കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയും വെറും വെണ്ണ മൃദു ലഭിക്കും.
- നാരങ്ങനീര്, അരിഞ്ഞത്, വറുത്ത പാത്രം എന്നിവ ചേര്ത്ത് ചേര്ക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഒരു വലിയ (1 കാൽ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ) സ്ക്വയർ സ്ക്രെഡ് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, പ്ലാസ്റ്റിക്യിൽ മിക്സഡ് വെണ്ണ എറിയുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ്ക്കുള്ളിൽ ഒരു സിലിണ്ടറിലേക്ക് വെണ്ണ ഉരുട്ടി പോകുകയാണ്
- സിലിണ്ടറിന്റെ അറ്റത്ത് അധിക പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഒരു കെട്ടഴിച്ച് വെക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവസാനിപ്പിക്കാൻ അവസാനത്തെ സ്ട്രിംഗ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്ത് നിന്ന് ഒരു സ്ട്രിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം, അത് ഒരു ചെറിയ കയറുപയോഗിച്ച് ചുരുട്ടുക.
- ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം ചില്ലുക അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 205 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 23 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 61 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 4 മി |
| കാർബോ | 0 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0 ഗ്രാം |