ഹനീദ് ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് പാചകരീതി

ഒരു ബാഗുലേ, പിറകോടിച്ച ചീസ്, ഒരു മധുരമുള്ള ബസ്റ്റ്ലി ഡേ പിക്നിക്കിനുള്ള ഒരു മസാല-മധുരവും മിഠായി ഡിസേർട്ട് വീഞ്ഞ് ഒരു കുപ്പിയും ഈ ലുസിയസ് ഹണിഡ് ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് പാചക അനുഗമിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1/2 കപ്പ് വൈറ്റ് വൈൻ (ഉണങ്ങിയത്)
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ (2 സ്പൂൺ സ്പൂൺ)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ തൊലി (നാരങ്ങ)
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര (ഗ്രാനേറ്റഡ്)
• 1 പന്തിനെ സ്ട്രോബറിയോ (ഹൾഡഡ്)
• 2
• pears (cored)
• 2 പീച്ച് (കുഴിച്ച)
• 3/4 കപ്പ്
• ഷാമം (മധുരം, കുഴഞ്ഞ്)
• ഓപ്ഷണൽ: 1 കിമിഫ്രൂട്ട്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഡ്രെസ്സിംഗിനെ സുഗമമാക്കുന്നതുവരെ ബ്ലെൻഡറിൽ ആദ്യ 5 ചേരുവകൾ നടത്തുക. സേവിക്കുന്നതിനു മുൻപ് 20 മിനുട്ട് മുളയ്ക്കുക.

ഹൽവി അല്ലെങ്കിൽ ക്വാർട്ടർ സ്ട്രോബറി, 3/4-ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി, പിയർ ഷെരികളായി pears, പീച്ച് എന്നിവ മുറിക്കുക. നീളത്തിൽ പകുതിയിൽ കെയ്ഫ്ട്രി മുറിക്കുക, തുടർന്ന് ഓരോ പകുതി ക്രോസ് മുറിച്ചെടുക്കുക 1/4 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങൾ. ഡ്രസിംഗിനായി ആവശ്യമുള്ള തുക ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ പഴം താങ്ങുക ഒപ്പം ഉടൻ സേവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	121
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	2 മി
കാർബോ	29 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)