ഹവായിയൻ ബീഫ് ടെരിയാക്കി കബാബ്സ്

ഇത് ചില വലിയ കഫേ കബബുകൾ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലുമുള്ള മാർഗമാണ്. ഇത് ഒരു ചെലവുകുറഞ്ഞ, എന്നാൽ രുചികരമായ ഭക്ഷണം. ഒരു ഫ്രൂട്ട് ആൻഡ് ഫ്ലൂറസ് വിഭവം അടങ്ങുന്ന ഗോമാംസം കൊണ്ട് പൈനാപ്പിൾ ഗ്രിൽ. അരി അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആരാധിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൗണ്ട് / 450 ഗ്രാം റൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ചക്ക് സ്റ്റീക്ക്, 1 കട്ടിലാക്കി മുറിക്കുക
• 1 15-അണ്ണ് / 450 മില്ലിനു പൈനാപ്പിൾപൂപ്പ് കഷണങ്ങൾ
• 1 കപ്പ് / 240 മില്ലി സോയ് സോസ്
• 1/2 കപ്പ് / 120 മില്ലി ഗ്രീൻ പഞ്ചസാര
• 1/4 കപ്പ് പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്
• 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ആട്ടിറച്ചി
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ / 15 മില്ലി
• 2 സ്പൂൺ / 10 മില്ലി അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി
• 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലി കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. പൈനാപ്പിൾ പാത്രത്തിൽ ഒരു എണ്ന കുഴിച്ച് വയ്ക്കുക. സോയ സോസ്, പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്, ബ്രൌൺ ഷൂ, വെളുത്തുള്ളി, എള്ളെണ്ണ, കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി എന്നിവ ചേർക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ ചൂടാക്കി, പഞ്ചസാര അലിഞ്ഞു വരെ മണ്ണിളക്കിയിടുക. പൂർണ്ണമായും തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഒരു റിസലബിൾ ബാഗ് കൊണ്ട് ബീഫ്, പൈനാപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ ബാക്കി പാചകത്തിൽ 1/2 കറിവേപ്പിലാക്കി അങ്കിയിൽ തിളയ്ക്കുക. 2-6 മണിക്കൂർ തണുപ്പിക്കുക.

പാചകം ചെയ്ത പാചകരീതിയിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ വറുത്ത പാത്രത്തിലേക്ക് വയ്ക്കുക.

സേവിക്കുന്നതിനു മുൻപായി നിങ്ങൾ സോസ് റിവാർമിംഗ് ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill. മാംസവും പൈനാപ്പിൾ കഷണങ്ങളും സ്പൈവേഴ്സിനു പകരം. ജനകീയമല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഏകദേശം 9-11 മിനിറ്റ് വരെ ഗ്രിൽ, കബാബുകൾ മുഴുവൻ പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ ഇടക്കിടെ തിരിയാവുന്നതാണ്. മുകളിലുള്ള ചൂടുള്ള teriyaki സോസ് ആരാധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ വരണ്ട.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	445
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	16 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	78 മില്ലിഗ്രാം
സോഡിയം	3,080 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	46 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	32 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)