ഈ പ്രഭാത ചുട്ടുപഴുപ്പാണ് ഹാഷ് ബ്രൌൺസും മുട്ടയും കൊണ്ട് നിർമ്മിക്കുന്നത്. കാസറോൾ ചീസ്, മണി കുരുമുളക്, പെട്ടെന്ന് ഹാം എന്നിവയിൽ നിന്ന് രസമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 കപ്പ് ഫ്രീസ് ചെയ്തു
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 1/3 കപ്പ് വെണ്ണ, ഉരുകി
- 1 കപ്പ് വേവിച്ച വേവിച്ച വേവിക്കുക
- 1 കപ്പ് ചേനാർ ചീസ് കീറിത്തുറന്ന്
- 1/4 കപ്പ് നന്നായി മെലിഞ്ഞ പച്ചമുളക് കുരുമുളക്
- 2 വലിയ
- മുട്ടകൾ, തല്ലി
- 1/2 കപ്പ് പാൽ
- 1/2 ടീസ്പൂൺ. ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ. കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- അധിക ഈർപ്പം നീക്കം പേപ്പർ ടവൽസ് പാളികൾ തമ്മിലുള്ള തക്കാളി ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
- 425 F (220 C / gas 7) ലേക്ക് അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- ഒരു പോഷകാഹാരമില്ലാത്ത 9 ഇഞ്ച് പൈ പ്ലേറ്റിൽ താഴെയായി മുറുകുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ഉരുകി വെണ്ണ മിനുക്കിയെടുക്കുക.
- 25 മിനുട്ട് ചുട്ടു, അല്ലെങ്കിൽ കറുത്തനിറമാവണം വരെ; 10 മിനിറ്റ് ഒരു റാക്ക് തണുക്കുക.
- അടുക്കള താപനില 350 F (177 C / Gas 4) ലേക്ക് കുറയ്ക്കുക.
- ഹാം, വെണ്ണ, മണി കുരുമുളക് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഷെല്ലിലേക്ക് സ്പൂൺ.
- മുട്ട, പാൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഹാം മിശ്രിതം മുട്ട മിശ്രിതം ഒഴിക്കേണം.
- 25-30 മിനിറ്റ് ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ സജ്ജമാക്കും വരെ; സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 10 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 609 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 45 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 25 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 341 മി |
| സോഡിയം | 902 മി |
| കാർബോ | 25 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 27 ഗ്രാം |