ഹെർഫ് വറുത്ത പന്നിയിറച്ചിയുടെ പാചകക്കുറിപ്പ്

പന്നിയിറച്ചിയാണെന്ന നിലയിൽ ഉപയോക്തൃ സൗഹൃദമായി മാംസം കുറഞ്ഞു വരുന്നു. ഈ രുചികരമായ എളുപ്പമുള്ള പന്നിയിറച്ചി loin പാചകക്കുറിപ്പ് വേണ്ടി അടുപ്പിച്ച് വേണ്ടി മിനിറ്റ് എടുക്കും, ഫലങ്ങൾ ഒരു ഈർപ്പവും, മെലിഞ്ഞ, ആരോമാറ്റിക് റോസ്റ്റ് ആകുന്നു.

ഹെർമ്പ് 68 കഷ്ണങ്ങളാക്കുക വറുത്ത പന്നിയിറച്ചി

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• കാണ്ഡം 1/2, കുലകളായി റോസ്മേരി, കഴുകി
• കാണ്ഡം വിട്ടേച്ചു 1 കുലകളായി പുതുമാംസം, കഴുകി
• കാണ്ഡം 1 ബഞ്ച് tarragon, കഴുകി, അവശേഷിക്കുന്നു
• 2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 3 പൌണ്ട് വിലയുള്ള പന്നിയിറച്ചിയെ കരിവാക്കുക
• ഉപ്പ്, പുഴുങ്ങിയ കുരുമുളക് എന്നിവ
• 1 ടീസ്പൂപ്പ് കുരുമുളക്
• 6 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, unpeeled, എന്നാൽ ഒരു കത്തി അഗ്രം കൊണ്ട് ത്വക്ക് കുറ്റി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒലീവ് ഓയിൽ കൂടെ 9 x 12 ബേക്കിംഗ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ ചട്ടിയിൽ, പുതിയ ചീര, കാണ്ഡം എല്ലാം ചേർക്കുക. ചീരയിലിരുന്ന് ടോസ്സിച്ച് പച്ചമരുന്നുകടകളിലെ കട്ടിലിന്മേൽ പന്നിയിറച്ചി. ഉപ്പു, കുരുമുളക്, കുരുമുളക്, പപ്പ മാംസം ചുറ്റി വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ കളയുക. 35 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് വെക്കുക, തുടർന്ന് പന്നിയിറച്ചിയെ നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരു ജോടി ടിംഗുകൾ ഉപയോഗിച്ചു, പല്ല് മുകളിൽ മൂടുക wilted സസ്യങ്ങളിൽ. അടുപ്പത്തുവെച്ചു വീണ്ടും വയ്ക്കുക, 30 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ 155 ഡിഗ്രിയുടെ ആന്തരിക താപനില എത്തുന്നത് വരെ തുടച്ചുമാറ്റുക. വറുത്ത വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, പാത്രത്തിൽനിന്നുള്ള സ്വാഭാവികമായ മാംസപേശികളുമൊക്കെ വഴറ്റുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	463
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	26 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	9 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	148 മി
സോഡിയം	105 മി
കാർബോ	7 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	47 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)