ഹോളണ്ട് കുഗൽ (പർവ്)

കിഷ്കെ പോലെയുള്ള ഈ ഉപ്പുകാരിയുടെ കുഗുൽ, എന്നാൽ മാവ്, എണ്ണ, ഉള്ളി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വെറും ചേരുവകൾ ഇളക്കുക, ഒരു പായ ഉണ്ടാക്കുക, ചൂടുവെള്ളത്തിന്റെ മുകളിൽ വയ്ക്കുക . ഈ കുഗുൽ ആനന്ദിന്റെ രുചി വലിച്ചെടുക്കും, കുട്ടികൾ സെക്കന്റ് ചോദിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 ഇടത്തരം ഉള്ളി
• 2 കപ്പ് മാവു (മുഴുവൻ ഗോതമ്പ്)
• 1 ടേബിൾ പാപ്രിക
• 2 കപ്പ് ഉപ്പ്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
• 3/4 കപ്പ് എണ്ണ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. സവാള മുളകും.
2. കൈതച്ചക്ക, മാവു, കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉള്ളി ഇളക്കുക.
3. കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു കുപ്പായത്തിലേക്ക് രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുവാനായി കുപ്പൽ നനഞ്ഞതു വരെ എണ്ണ ചേർക്കുക.
4. ചൂടുവെച്ച് ചൂടാകുമ്പോൾ, കുടിയ്ക്കുക, കുളിമുറിയിൽ വയ്ക്കുക. കുറച്ചു മണിക്കൂറുകളോളം ചൂടിൽ ചൂടിൽ കുപ്പൽ പാചകം ചെയ്യണം. (നിങ്ങൾ ശബത്തിലെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഉപകാരപ്പെടുന്നെങ്കിൽ) രാത്രിയിൽ വേവിക്കുക.

ടിപ്സ്: ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ലഭിക്കുന്ന കുപ്പായ പാചകമാണെന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

വളരെയധികം വെള്ളം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നതെങ്കിൽ, വെള്ളത്തിൽ അൽപം ജലം ചേർക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	443
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	3,741 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	72 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	10 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	10 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)