വെറും നാല് ചേരുവകൾ നിങ്ങളുടെ crockpot ൽ പാചകം ഒരു രുചികരമായ appetizer ഡൈപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കേണം തികച്ചും ടോറില ചിപ്സ് സേവിക്കാൻ. ക്രോക്ക്പോട്ട് എൻകിലഡ ഡിപ് ഒരു ടെക്സ് മെക്സ് ഭക്ഷണത്തിൻറെ തുടക്കമായി ആസ്വദിക്കുന്നതാണ്.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഇല്ലാത്ത, ചിക്കൻ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, എന്നാൽ പാചക സമയം കുറയും. 5 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ സാധാരണയായി പാചകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണമാണിത്. ചിക്കൻ 165 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാൽ പാകപ്പെടുത്തിയെന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ചിക്കൻ ഡ്രംസ്റ്റിക് ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇറച്ചി തൈകൾ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ അസ്ഥികൾ നീക്കം ചെയ്യണം.
നിങ്ങൾ നല്ല ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ചിക്കൻ മിശ്രിതം അൽപം അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ഒരു ചായ ഉണ്ടാക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജലാപ്പൊനോ കുരുമുളക് എന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ചൂടുള്ള ഒരു habanero പെപ്പർ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ മന്ദത ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഒരു നേരിയ എന്കിലട സോസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പെപ്പർ ജാക്കിന് പകരം മൊണ്ടേറി ജാക്ക് ചീസ് ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട് ഇല്ലാത്തതും, തൊലികളഞ്ഞതുമായ ചിക്കൻ തുട
- 1 (10 അൻറ്) enchilada സോസ് കഴിയും
- 2 (8 ഔൺസ്) പാക്കേജുകൾ ക്രീം ചീസ്, ഇളക്കി
- 4 പുഷ്പപുടികൾ കുരുമുളക് ജാക്ക് ചീസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
3-4 ക്വാർട്ട് കോക്ക്പോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ, എൻകിലട സോസ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. 8-10 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ അൽപം പാകം ചെയ്ത് വേവിക്കുക.
രണ്ടു മുട്ടകൾ ഉപയോഗിച്ച്, സോസ് ലെ ചട്ടിയിൽ ചിക്കൻ.
ചിക്കൻ ക്രീം ചീസ് മുറിക്കുക, കുരുമുളക് ജാക്ക് ചീസ് കൂടി ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. മിശ്രിതം ചേർത്ത് അൽപം മണ്ണിളക്കിയിട്ട് അൽപം ചൂടാക്കി 30 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
കലോറി: 280
കൊഴുപ്പ്: 19 ഗ്രാം
സോഡിയം: 410 മി
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 152 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 47 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 163 മി |
| കാർബോ | 2 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 11 ഗ്രാം |