ഈ ലളിതമായ കോമ്പിനേഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും പാചകം ചെയ്യുന്നതിനും വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പമുള്ള പച്ചക്കറി കാസറോൾ.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഡോണയിൽ നിന്നാണ്, അത് മഹത്തരമാണെന്ന് അവൾ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ബാഗുകൾ / 32 ഔൺസ് ഗ്രീൻ ബീൻസ് (ഫ്രോസൻ, അല്ലെങ്കിൽ മിക്സഡ് പച്ചക്കറി, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ)
- 1/10 കഴിയും 3/4 ounces സെലറി സൂപ്പ് ക്രീം ഖണ്ഡം അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം
- 1 ഡാഷ് ഉപ്പ് ഉപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂണ് ആരാണാവോ
- 1 ഡാഷ് കുരുമുളക്
- 1 ടീസ്പൂണ് അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി (അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി പൊടി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ഡോണയുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- പച്ചക്കറികൾ രണ്ടു സെലെയിംഗ് ബാഗുകൾ എടുക്കുക, സെലറി സൂപ്പിന്റെ ക്രീം ഒരു പാത്രത്തിൽ എടുക്കുക, ചില ായിരിക്കും, ഉപ്പ് പാകം ചെയ്യുക, കുരുമുളക് അല്പം വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പു നൽകുന്നു. ഉയർന്ന വേഗത്തിൽ 1 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് 2. സന്തോഷകരമായ potluck!
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 375 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 51 മി |
| സോഡിയം | 195 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 40 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 14 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 14 ഗ്രാം |