ലളിതമായ, വലിയ രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സ്ലോ കുക്കറുകൾ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഈ ലളിതമായ സസ്യാഹാരം കാരറ്റ് കഷായങ്ങൾ , ബ്രൗൺഷുഗർ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പാക്കേജ് (32 oz) പുതിയ കുഞ്ഞ് ക്യാരറ്റ്
- 1/2 കപ്പ് മാർമാടലേറ്റ്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വെള്ളം
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ജാതിക്ക
- 1 സ്പൂൺ ധാന്യം
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം
- ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു മൺപാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക.
- സേവിക്കുന്നതിനു 15 മിനിറ്റ് മുമ്പ്, ധാന്യം, തണുത്ത വെള്ളം ഒരു പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. കാരറ്റ് കടന്നു ഇളക്കുക. ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 159 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 5 മി |
| സോഡിയം | 184 മി |
| കാർബോ | 36 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |