വെണ്ണ കൊണ്ട് ലളിതമായ സ്റ്റീമഡ് കാരറ്റ്

വെണ്ണയും അല്പം പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് ഈ ക്യാരറ്റിന്റെ സ്വാഭാവിക മാധുര്യം നൽകുന്നു. ഈ എളുപ്പമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് എല്ലാവർക്കും സന്തോഷം നൽകും! കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പച്ചിലകളിലൊന്നാണ് കാരറ്റ്. ഈ പതിപ്പ് അൽപം മധുരമാണ്, അതിനാൽ അത് ആ picky തിന്നുന്നവർക്ക് അപ്പീൽ ചെയ്യാം. ആകർഷണീയമായ മഴവില്ല് കാരറ്റ് നല്ല മാർക്കറ്റാണ്. വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളുടെ പുതുമകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാൻ കുട്ടികളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, വെളുത്ത അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ കാരറ്റ് ഫ്ലേവറിൽ മൃദുവായും ഓറഞ്ച് കാരറ്റും മറ്റ് നിറങ്ങളേക്കാൾ തിളങ്ങുമാണ്.

ഈ താലത്തിൽ വേവിച്ച ക്യാരറ്റ് ആവശ്യമാണെങ്കിലും കുഞ്ഞിന്റെ ക്യാരറ്റ് മറ്റൊരു ഓപ്ഷനാണ്. അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് ചെറിയ-1/4 ഇഞ്ച് 1/2-inch-dice അല്ലെങ്കിൽ matchsticks ആയി മുറിക്കുക. അധിക ഫാൻസി ക്യാരറ്റ്, ഒരു "അലകളുടെ കത്തി" വാങ്ങുകയും crinkle-cut കാരറ്റ് കഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കേണം.

അധിക സുഗന്ധത്തിനു വേണ്ടി ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര, മാപ്പിൾ സിറപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ തേൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാര മാറ്റി വയ്ക്കുക. ചില വറുത്ത പുതിയ ആരാണാവോ, ചായങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വഴറ്റിയെടുക്കുക കൊണ്ട് ക്യാരറ്റ് അലങ്കരിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ എയിലും കലോറിയും താഴ്ന്നതാണ് കാരറ്റ്. ഒരു ഇടത്തരം കാരറ്റ് (61 ഗ്രാം) 25 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കം പല പച്ചക്കറികളേക്കാളും രോമങ്ങൾ ഉയർന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ക്യാരറ്റ് ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മോഡറേഷൻ അവരെ തിന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വേണ്ടി.

മധുരമുള്ള ഗ്ലാസ് ചെയ്ത ക്യാരറ്റിന് ഈ തേൻ-ഗ്ലേസ്ഡ് കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ഗ്ലാസ് ക്യാരറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക .

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 5 ഇടത്തരം കാരറ്റ്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
• 1 ടേബിൾ ഗ്രാം പഞ്ചസാര
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• ഓപ്ഷണൽ: അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ അല്ലെങ്കിൽ chives

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. കാരറ്റ് തേക്കുക അവരെ തോല്. ഛേദിച്ച് ബ്രൈൻ എൻഡ് ഉപേക്ഷിക്കുക. കാരറ്റിനെ കട്ടികൂടിയ തലയിൽ വയ്ക്കുക.
2. ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ലെ പരിപ്പ് കാരറ്റ് ഇടുക. വെള്ളം 1 കപ്പ്, ഉപ്പ് 1/2 സ്പൂൺ, ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാര 1 ടേബിൾ ചേർക്കുക.
3. ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ പാൻ വയ്ക്കുക എന്നിട്ട് ഒരു തിളപ്പിക്കുക.
4. ചൂട് കുറയ്ക്കുക ഇടത്തരം-താഴ്ന്ന ചൂടാക്കി, പാൻ മൂടി, 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് ടെൻഡർ വരെ.

1. ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം 2 കാരറ്റ് വെണ്ണ, അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും കൂടെ കാരറ്റ് വയ്ക്കുക ടോസ് ടോസ്.

നുറുങ്ങുകൾ

പരവതാനി കാരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുവാൻ ഒരു കാരറ്റ് ഒരു വശത്തു നിന്ന് നേർത്ത ഡോസ് (നീളത്തിൽ) നീക്കം. കട്ടി ബോർഡിൽ അതിന്റെ പരന്ന വശം വയ്ക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വെട്ടിക്കളയരുത്. കാരറ്റ് 1/4-ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി നീളക്കൂ. പരസ്പരം മുകളിൽ ഏതാനും കഷണങ്ങൾ അടുക്കുക, അവ 1/4-ഇഞ്ച് സ്ട്രിപ്പുകളിലേക്ക് നീളത്തിലും വയ്ക്കുക. ആവശ്യമുള്ള പോലെ 2 ഇഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ 3-ഇഞ്ച് ദൈർഘ്യം കടന്നു സ്ട്രിപ്പുകൾ crosswise മുറിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ വേവിച്ച കാരറ്റ് 1/4-ഇഞ്ച് നീളത്തിൽ മുറിക്കുക.

പാചകം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം പാചകം ചെയ്യാനും ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സാധിക്കും. കുഞ്ഞിന്റെ മുട്ട കാരറ്റ്, ചെറിയ വലിപ്പത്തിൽ വെട്ടി വെച്ചിരിക്കുന്ന വലിയ കാരറ്റ് ആണ്. പ്രോസസ്സിംഗ് സമയത്ത് അവർ ക്ലോറിൻ ഉപയോഗിക്കും. ഏറ്റവും പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ശൈലിക്ക്, ലഘുഭക്ഷണത്തിനും പാചകത്തിനുമായി പുതിയ unpeeled ക്യാരറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	51
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	10 മി
സോഡിയം	209 മി
കാർബോ	4 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	0 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)