കറുവാപ്പട്ടയും തേനും ചേർത്ത് ബദർനട്ട് സ്ക്വാഷ്

ബദർനട്ട് സ്ക്വാഷ് സ്പൂഡ് തേനും പെക്കൻ സിറപ്പും ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുക്കുന്നു. ഇത് ഒരു രുചിയുള്ള വീഴ്ച സൈഡ് വിഭവമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 വലിയ butternut സ്ക്വാഷ്, നീളവും ക്വാർട്ടർ
• 1/4 കപ്പ് ഉരുകി വെണ്ണ
• 1/4 കപ്പ് തേൻ
• 1/2 കപ്പ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക pecans
• 1/4 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. സ്റ്റെപ്പ് വിത്ത് ബട്ടർമറ്റ് സ്ക്വാഷ് നിന്നു ഒരു വലിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ butternut സ്ക്വാഷ് കഷണങ്ങൾ, മുറിച്ചു-സൈഡ് ഇറങ്ങി ക്രമീകരിക്കുക. 1/4-ഇഞ്ച് ആഴത്തിൽ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക. 50 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ ടെൻഡർ സ്ക്വാഷ്, അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡർ വരെ. കൂൾ സ്ക്വാഷ്; പീൽ.
2. 9 x 13x2 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ 1/2-inch കഷണങ്ങളാക്കി സ്ക്വാഷ് മുറിക്കുക. സ്ക്വാഷിന് മേൽ വെണ്ണയും തേനും ഒഴിക്കുക, തുടർന്ന് പെക്കൻസും കറുവപ്പട്ടയും തളിക്കേണം. 15-25 മിനുട്ട് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം, butternut സ്ക്വാഷ് ഗ്ലാസ്സും ചൂടും വരെ.

കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പ്
Butternut സ്ക്വാഷ് പൈ
കറുവാപ്പട്ട ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര ക്രോം ടോപ്പിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് Butternut സ്ക്വാഷ് ബേക്ക്
Butternut സ്ക്വാഷ് കോർണബ്രഡ്
50 മത്തങ്ങ പാചകവിധികൾ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	276
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	21 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	9 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	31 മി
സോഡിയം	4 മി
കാർബോ	24 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)