അതെന്തായാലും, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഗ്ലറി ബ്രോക്കോളി ശ്രമിച്ചു? തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ചെയ്യണം!
ഹോയിയിൻ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് വറുത്ത ബ്രോക്കോളി ഒരു വിചിത്ര കോമ്പിനേഷൻ പോലെ തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഹ്യൂയിയിൻ സോസ് എല്ലാം വെടിയേറ്റ ബ്രേക്കോളിയിൽ പോലും അത്ഭുതകരമാണ്. ചേരുവകളുടെ ലാളിത്യം നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്! ഈ പാചകരീതി വിസ്മയകരമാണ്. ഞാൻ ആരംഭിക്കാൻ ബ്രോക്കോളി സ്നേഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ കോമ്പിനേഷൻ പരിഹാസപൂർവ്വം രുചികരമാണ് - എന്റെ ഫോട്ടോഗ്രാഫി കഴിവുകളെക്കാൾ വളരെ ചായയ്ക്ക്, ഞാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു! ഹോസിൻ സോസ് പഞ്ചസാര ഒരു അത്ഭുതകരമായ രുചി കടന്നു caramelizes. ശ്രമിച്ചു നോക്ക്!
ഞാൻ ഹോവിസൺ സോസിൽ സമാനമായ വറുത്ത ടോഫുമൊത്ത് ഈ വറുത്ത ബ്രോക്കോലിയുമായി ജോലിയാക്കി.
ഹോവിൻ സോസ് പാചകത്തിന് ഈ വറ്റൽ ബ്രൂക്കോളി സസ്യാഹാരവും സസ്യഭുജവും ആണ്. ഹോസെൻ സോസ് പലപ്പോഴും - എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല - ഗ്ലൂട്ടൻ-സ്വതന്ത്ര, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ പാചക ഗ്ലാട്ടൻ-സൗജന്യമായി വേണമെങ്കിൽ ചേരുവകൾ പട്ടിക പരിശോധിക്കുക.
കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ഗ്രിൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി തിരയുകയാണോ? ഇനിയും നോക്കരുത്! അവിടെ ധാരാളം വെജിറ്റേറിയൻ, പച്ചക്കറി ഗ്രിൽ പാചകമുണ്ട് .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ഹെഡ് ബ്രോക്കോളി, ക്വാർട്ടർ
- 2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ, വിഭജനം
- 2 ടീസ്പൂൺ
- hoisin സോസ്
- 2 ടീസ്പൂൺ വെള്ളം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
1 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ കൊണ്ട് ബ്രോക്കോളി നന്നായി ആസ്വദിക്കുക. ഹോവിൻ സോസും വെള്ളവും ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ വീതം ചേർത്ത് കഴുകുക.അല്പം കറങ്ങുന്നതുവരെ നിരന്തരം തിരിഞ്ഞ് ബ്രെക്കോളി കറങ്ങുക.
ഉടനെ ബ്രോക്കോളിയിൽ hoisin സോസും വെള്ളത്തിൽ മിശ്രിയും ഉപയോഗിച്ച് ടോസ് ചെയ്യുന്നു. യം!
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 118 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 169 മി |
| കാർബോ | 12 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |