ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

വർഷത്തിലെ ഏതുസമയത്തും, പ്രഭാതഭക്ഷണം ഏറ്റവും കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ദിവസങ്ങളിൽ ഒന്നാകാം. നിങ്ങളേയും കുട്ടികളെയും തയ്യാറാകുമ്പോൾ രസകരമായതും പോഷകാഹാരക്കുറവും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായുള്ള പ്രഭാത ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക പ്രയാസമാണ്. പ്രഭാത റെസിപ്റ്റ്സ് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഉണ്ടാക്കുക!

തിരക്കുപിടിച്ച സ്കൂൾ രാവിൽ സമയം ശോചനീയമാണ്. പരിഹാരം? നിങ്ങൾ ഇതിനകം അടുക്കള ചലിപ്പിക്കുന്ന സമയത്ത് രാത്രി മുമ്പത്തെ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക.

അതിനുശേഷം ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിച്ച് രാവിലെ തയ്യാറായിക്കഴിയുമ്പോൾ ഇത് വേവിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം കോഴിമുട്ടയിൽ രാത്രി മുഴുവൻ വേവിക്കുക.

നല്ലൊരു വിഭവസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണ പദത്തിൽ ഇരിക്കുക. പകൽ തീരും. നിങ്ങൾക്ക് മുൻപ് ചില രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും അവയെ മരവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം. പ്രഭാതത്തിൽ മിനിട്ടുകൾക്കുള്ളിൽ മൈക്രോവേവ്. ഒടുവിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള അപ്പം എന്നത് എല്ലാവരെയും സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ഉൽപന്നമാണ്.

മികച്ച പ്രാതൽ ടിപ്പുകൾ

• ക്രിയേറ്റീവ് ആകുക
  പ്രഭാത മുട്ടയും ചായയും ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. രാവിലെ എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്ക് അപ്പീൽ നൽകുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഒരു ലളിതമായ പാസ്ത, കോഴി, പഴം സാലഡ് എന്നിവ മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണമായിരിക്കും. ചില സാൽവ സാൻഡ്വിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സസ്യാഹൃത്ത ചില്ലികളെ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽപ്പോലും അവശേഷിക്കുന്ന തണുത്ത പിസ്സാ പോലും നല്ലതാണ്!
• Crockpot ഉപയോഗിക്കുക
  രാത്രി മുമ്പുള്ള കോഴിയിറച്ചിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്ന ആശയം എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഇത് പാചകം ചെയ്യൽ, പിന്നെ പൂർത്തിയായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചികരമായ സൌരഭ്യവാസനയായി മാറുന്നു. ഒരു സ്വകാര്യ ഷെഫ് ഉള്ളതുപോലെ ഇത് നല്ലതാണ്! (റിവാൽ കോർപറേഷന്റെ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ട്രേഡ് മാർക്കാണ് ക്രോക്ക്പോട്ട് എന്ന വാക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ?)

• കുട്ടികളെ ഉൾപ്പെടുത്തുക
  കുട്ടികൾ അവർ തിരഞ്ഞെടുത്തിരുന്നോ തയ്യാറാക്കിയതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നൽകാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം, അവരെ ആദ്യം മുതൽ ആരംഭിക്കുക.
• കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും
  ചില ആപ്പിൾ പൂക്കൾ പാകം ചെയ്ത ഓട്സ് കഴിക്കുക. തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ബ്രൗൺ മഫ്സിനുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു കപ്പ് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ചെടുത്ത പച്ചക്കറികൾ പെട്ടെന്നുള്ള അപ്പം മിക്സിൽ ചേർക്കുക. പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൊണ്ട് കഴിക്കുന്ന ലളിതമായ ഫ്ലേഡ് തൈര് ഡിപ്സ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

• ബ്രഡ് മെഷീൻ
  നിങ്ങളുടെ ബ്രെഡ് മെഷീനിൽ ടൈമർ ഫങ്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുക, കൂടാതെ പുതിയ ബ്രെഡ് ബേക്കിൻറെ അസുഖകരമായ സൌരഭ്യവാസനാകാൻ ഉണരുക. സൂചനകൾ, നുറുങ്ങുകൾ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി ബ്രെഡ് മെഷീൻ അടിസ്ഥാന വിവരങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
• പ്രാദേശിക ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
  ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ടോർട്ടിലകൾ, ഫ്രൈറ്ററ്റാസ്, കരിമ്പടികൾ, മറ്റ് ആഹാരം ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കും. ഭക്ഷണം ഉത്ഭവിച്ച രാജ്യത്തെക്കുറിച്ച് കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കും.
• ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
  നിങ്ങൾ ഷോപ്പിംഗ് പട്ടികകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ മുഴുവൻ ആഴ്ചയിലും ചിന്തിക്കുക. ഒരു തവിട് മഫ്ബിൻ ബാച്ചിന്റെ ഒരു ബാച്ചിൽ മുഴുവൻ ആഴ്ചയും സൂക്ഷിക്കും, ഇത് ഫ്രിഡ്ജ് മൂടിയിരിക്കും, കുറച്ച് മിനുട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് മാഫിയുകൾ ആകാം. ഡിന്നർ ലെഫ്റ്റേവറുകൾ പ്രഭാത ഭക്ഷണങ്ങൾ ആയി രൂപാന്തരപ്പെടുത്തും - ഒരു അധിക വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ട ഇളക്കി ബ്രെഡിനൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ലഫ്റ്റവർ ക്രൗറ്റൺസ്, വേവിച്ച പാസ്ത, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ അപ്പം എന്നിവ ഫ്രൈറ്ററ്റകളിലും ഓമെലെറ്റുകളിലും ഉപയോഗിക്കാം.

പ്രഭാതഭക്ഷണം പകലിന്റെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾക്കൊരു പേരുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു രാത്രിയിൽ വേഗത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ ഊർജ്ജ സ്റ്റോർ കൂട്ടുകയും വേണം. ഈ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പോഷകാഹാര ആവശ്യകതയുടെ ഏകദേശം നാലിലൊന്ന് നൽകണം, അങ്ങനെ സ്കൂളിൽ നിന്നും ജോലിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിയും. നല്ല പ്രഭാതഭക്ഷണമൊന്നുമില്ലാതെ, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഉറക്കവും ഉറക്കവും നഷ്ടപ്പെടാം, മാനസിക ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടും.

പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കൂടുതൽ സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കാനും സാധിക്കും.

അസാധാരണമായ സമയം സംരക്ഷിക്കൽ പാചകവിധികൾ ലഭിക്കുന്നതിന് അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുക!

ലളിതമായ പ്രഭാത റെസിഡുകളും ആശയങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തയ്യാറാക്കുക, സംഭരണം, പാചക നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിന്തുടരുക. നിർദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് തണുപ്പിക്കുക, ഉടൻ തന്നെ അവശേഷിക്കുന്ന തകരാറുകൾ ഉറപ്പാക്കും.

എക്ക്ഡ് ക്രോക്ക്പോട്ട് പ്രഭാത റെസിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുക

നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള കുക്കർ തിരക്കിലാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച സുഹൃത്താകാം. രാത്രി മുമ്പുള്ള ഈ രുചികരമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക, crockpot ഓൺ ചെയ്യുക, പിന്നീട് ക്രോക്ക്പോട്ട് കോബ്ലെർ , ക്രോക്ക്പോട്ട് ആപ്പിൾ ഓട്ട്മൽ എന്നിവയ്ക്കായി തയ്യാറായിരിക്കുന്ന ഒരു ഹൃദ്യമായ, ചൂടായ, ചൂടുള്ള പ്രഭാതത്തിലേക്ക് ഉണരുക .

ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് ഫ്രീസർ പാചകവിധികൾ

പട്ടിണി ഉണർത്തുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ മനോഹരം, നിങ്ങളുടെ ശീതീകരണത്തിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന സ്വാദിഷ്ടമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. തക്കാളിയും തപീകരണവും ഒരല്പം അല്പം ഫ്രൂട്ട് ടോസ്റ്റിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ നല്ല തുടക്കം ലഭിക്കാൻ ബററിസ് വരെ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. ബേക്കൺ ഹാഷ് ബ്രൌൺ റോളപ്പുകൾ ആസ്വദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട്സ് ആഫ്റ്റർ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് പിസ്സ .

ഓവർ പ്രഭ്വഭിച്ച പ്രഭാത കാസറോകൾ

ഈ casserole പാചക വളരെ ചെറിയ പരിശ്രമം ഒരു ജനത്തിന് ഭക്ഷണം. ബസ് എത്തുന്നതിന് മുൻപ് പൂരിപ്പിക്കാൻ കുറച്ച് വിശന്നിട്ടുള്ള കൗമാരപ്രായക്കാരെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്രഞ്ചർ പാർട്ടിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ തിരക്കുള്ള സ്കൂളിനുള്ള അവധിയാണ്. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവ ബ്ലൂബെറി ഫ്രെസ്റ്റ് ടോസ്റ്റ് ബേക്ക് , മോക്ക് ചീസ് സെഫൽ എന്നിവയാണ് .

വേഗത്തിലുള്ള ബ്രെഡ്സും മഫിൻസും

ബ്രേക്ക് ബ്രെഡ്സ് ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമാണ് . നിങ്ങൾ വാതിൽ ഓടിപ്പോകുമ്പോൾ ഒരു മഫിൻ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടെണ്ണം പിടിച്ചെടുക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അതു ഒരു ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ജോയിംഗ് ഒരു ഗ്ലാസ് ഡോന അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാത സാൻഡ്വിച്ച് അധികം വളരെ (ഒപ്പം വിലകുറഞ്ഞ!) ആകുന്നു.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പേൾ ബ്രെഡ്, ബ്ലൂബെറി മഫിൻസ് എന്നിവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.