അവോക്കാഡോ നാരങ്ങ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്

ഈ ലളിതവും സംതൃപ്തിദായകവുമായ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനുള്ള ഒരു വലിയ, ക്രീം, പോഷകഗുണം നിറച്ച വൊളാഡോസ് നൽകും. ഞാൻ സാലഡ് പാത്രത്തിൽ ഇത് നിർമ്മിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ചുരുങ്ങിയത് ക്ലീൻ അപ്പ് വേണ്ടി സാലഡ് ടോസ് ടോസ് പോകുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ മുന്നോട്ടു വരുത്തുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു നല്ല മുദ്രയിട്ടും പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മൂടി ramekin ഏതാനും ദിവസം സ്റ്റോറുകൾ.

ഗ്രൌണ്ട് ജീരകം സമ്പന്നമായ എക്കോകഡോ, ബ്രൈൻ നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയിലേക്ക് മണ്ണിന്റെ ബാലൻസ് ചേർക്കുന്നു. എന്നാൽ ജീരകത്തിൻറെ ഒരു ആരാധകനല്ലെങ്കിൽ അത് വിടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

റോമൻ ഉർവച്ചീര, മറ്റ് സൂപ്പർ തണുത്ത പച്ചിലകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു slaw അവസ്ഥയിൽ കാബേജ് പോലും തികഞ്ഞ തുടർന്ന്, അതു ശാരീരികമായി കനത്ത കാരണം. തിളപ്പിച്ച ചുവന്ന ഉള്ളി, അല്ലെങ്കിൽ മധുരപ്പഴം, മുള്ളങ്കി, മത്തൻ തുടങ്ങിയ മത്തങ്ങകൾ പോലുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള ചേരുവകളാൽ സമ്പന്നമായ സുഗന്ധമാണ് ഇത്. ഈ ഡ്രസ്സിംഗിനെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ cotija ചീസ് ഒരു വിള്ളൽ ഒരു നല്ല പുറമേ ആണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ചെറിയ വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ (അല്ലെങ്കിൽ
• ചുമറ്റ് )
• 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് (ഫ്രഷ്)
• 1/2 മുതൽ 1 വരെ
• അവോക്കാഡോ
• 2 മുതൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വരെ
• ഒലിവ് ഓയിൽ (അല്ലെങ്കിൽ അവോകാഡോ ഓയിൽ)
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ജീരകം *
• നല്ല കടൽ ഉപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. പീൽ വെളുത്തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ ചണം ശുചിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വലിയ സാലഡ് ബൗളിൽ ഇട്ടു നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക.
2. പാത്രത്തിൽ വറുത്ത പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, കുഴിയിൽ അടിക്കുക, കുഴിയിലൂടെ പോകരുത്. അവോക്കാഡോയെ അകറ്റി നിർത്താൻ രണ്ടു രചനകളുണ്ടാക്കുക. ഒരു വശത്തുനിന്ന് ഒരു വലിയ സലാഡ് പാത്രത്തിലേക്ക് മാംസം പുറന്തള്ളുക. ഇത് ഒരു വലിയ ഗംഭീരമാണെങ്കിൽ, മറ്റേ പകുതിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, കുഴിയുടെ കൂടെ അതിനെ മറ്റൊരു ഉപയോഗത്തിനായി കരുതിവയ്ക്കുക. ഒരു ചെറിയ അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം ഗംഭീരഗന്ധം ആണെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തെ പകുതിയിൽ നിന്നും കുഴി നീക്കം ചെയ്യുക. ആ മാംസം പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.

1. ശ്വസനം കഴിയുന്നിടത്തോളം നന്നായി മിക്സ് വരെ; ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഒരു ടൂൾ ആണ് ഞാൻ കാണുന്നത്. അതിൽ എണ്ണയും ചേർത്ത് പ്രവർത്തിക്കുക.
2. നിലത്തു ജീരകം ഉണർത്തി. ഉപ്പുവെള്ള ഉപ്പ് ചേർക്കുക (ഇവിടെ വരാതിരിക്കരുത്, ഏതോക്കാഡോ മികച്ച സമയത്ത് നല്ലത് പ്രകാശിക്കുന്നു).

* നിങ്ങൾ ചില ശാന്തമായ സുഗന്ധങ്ങൾ ആവശ്യമെങ്കിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ജീരകം പൊടിച്ചെടുക്കുക, ആദ്യം അവരെ വെയിറ്റ് ചെയ്യുക: 1 ടീസ്പൂൺ ജീരകം വിത്ത് ഒരു ചെറിയ ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ വയ്ക്കുക. കുക്ക്, ഉത്തേജിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുലുക്കുക, ജീരകം, ഭംഗി എന്നിവ സുഗന്ധപൂരിതമാകുന്നു. ജീരകം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് കുതിച്ചുചാടുന്നത് വിത്തുകൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ തണുപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന തണുത്ത പാത്രത്തിൽ തണുപ്പിക്കുക. പെട്ടെന്ന് വേഗം തണുപ്പിക്കുക. ഒരു മോർസ്റ്റർ, പയർ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജന അരക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ക്ലീൻ കോഫി ഗ്രിൻഡറിൽ പൊടിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	119
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	9 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	55 മി
കാർബോ	11 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)