വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ, ഉപ്പ് എന്നിവ സാധാരണ തൈര് സിലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിലേയ്ക്ക് പ്ളാൻ തൈര് ഇടുക. ഒരു ബിറ്റ് ക്രീം, വ്യക്തമായും, പക്ഷേ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ അനുവദിക്കുന്ന നല്ലൊരു തെളിച്ചവുമുണ്ട്. റൊമെയ്നെപ്പോലെ, പച്ചക്കറികളിലെ സാലഡ് പച്ചിലകളിലോ , പച്ചക്കറി സാലഡ്സ് വഴിയോ, അല്ലെങ്കിൽ ക്രഡിറ്റീവുകൾക്കു പോലും ലളിതമായി ഉപയോഗിക്കുക.
ഇത് വളരെ സസ്യാഹാരമായിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ, അടുക്കളയിൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്താൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഈ ഡ്രസ്സിംഗ് മറ്റ് ഡ്രെസ്സിംഗിംഗുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച അടിത്തറയാണ്. ചെയ്വാൻ എളുപ്പമുള്ള കാര്യം ചില പുതുതായി മൂപ്പിക്കുക പച്ചമരുന്നുകൾ ലെ ഇളക്കുക എന്നതാണ്. മിന്റ് , ചെർവിൽ, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ ചതകുപ്പ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവയാണ്, എന്നാൽ റോസ്മേരി ഒരു ചെറിയ ബിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചില താഴ്ന്ന ായിരിക്കും പോലും നല്ല തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആണ്.
അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർത്തുകൊണ്ട് കാര്യങ്ങൾ കൂട്ടിക്കലർത്തുക. പുതുതായി നിലത്തുറപ്പിച്ച ജീരകം പ്രത്യേകിച്ച് രുചികരമാണ് (ഇതിനോടകം കായീന്റെ ഒരു ഡാഷ് കൂടി ചേർത്ത് എനിക്ക് അറിയാം), അതും കറി പൗഡറോ ഗരം മസാലയോ ആകാം. 1/4 ടീസ്പൂൺ മിക്സ് ചെയ്തുകൊണ്ട് സുഗന്ധങ്ങളടങ്ങിയ സുഗന്ധങ്ങളുമായി പരീക്ഷണം നടത്തുക, അവിടെ നിന്ന് ചേർക്കുന്നത് (ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കൂടുതൽ സുഗന്ധങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവിടെ അത് ഒരിക്കൽ മാത്രം പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയില്ല!).
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 കപ്പ്
- തയ്യാർ *
- 1 മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 1 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി
- ഡാഷ് കടൽ ഉപ്പ് (ആസ്വദിപ്പിക്കുന്ന വിധം)
- ഓപ്ഷണൽ: ഡാഷ് കുരുമുളക് (രുചി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- തൈര്, നാരങ്ങ നീര് , ഒരു ചെറിയ പാത്രം എന്നിവ ചേര്ത്ത് നന്നായി മിശ്രിതമാക്കുക. പകരം, നിങ്ങൾ ഒരു പാവയുടെ വലിപ്പമുള്ള പാത്രത്തിൽ ഒരു ലിഡ് ഇട്ടു എന്നിട്ട് മിനുസമാർന്ന രീതിയിൽ കുലുക്കാൻ കഴിയും (ഡ്രസിംഗ് ഉടൻ തന്നെ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമല്ല, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ സംഭരിക്കുന്നതിനാൽ).
- പീൽ ആൻഡ് വെളളം ശുചിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത നടപടി സഹായിക്കാൻ അങ്ങനെ അത് ഒരു ഉപ്പ് തളിച്ചു. നാരങ്ങ തൈരുമായി ചേർത്ത്, യഥാക്രമം ബൗൾ അല്ലെങ്കിൽ പാത്രത്തിൽ ഒഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുലുക്കുക.
- ഉപ്പ് പാകത്തിന് ഉപ്പ് ചേർക്കുക. കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
ഡ്രസിംഗ് പല ദിവസങ്ങളിലും സൂക്ഷിക്കപ്പെടും, മൂടി, ശീതീകരിക്കും. നിങ്ങൾ അത് സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചേർക്കുന്ന എത്ര വെളുത്തുള്ളി തിരികെ വയ്ക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം അത് പാകമാകുന്നതിനനുസരിച്ച് അതിന്റെ സ്വാദും രൂക്ഷമാകും.
* ഞാൻ വളരെ ഇവിടെ ഇവിടെ മുഴുവൻ പാൽ തൈര് ഉപയോഗിക്കുന്ന ശുപാർശ സമാന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. അതെ, അതിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പക്ഷേ, സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ, കൃത്രിമ പേശികൾ, തൈരില്ലാത്ത മറ്റു വസ്തുക്കൾ എന്നിവപോലുള്ള മുഴുവൻ പാൽ തൈറേയും കണ്ടെത്താൻ ഇത് എളുപ്പമാണ്. അത് കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത തൈര് ഉള്ളിടത്തോളം കാലം ഇത് പ്രവർത്തിക്കും, പക്ഷേ കൊഴുപ്പുള്ള തൈര് കൂടുതൽ വെള്ളമുള്ളതും, കുറച്ചു ലുസൈസ് ഡ്രസിംഗും നൽകുന്നു.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 70 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 4 മി |
| സോഡിയം | 59 മി |
| കാർബോ | 13 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |