വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചില്ലി റെല്ലെനോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ബെൽ കുരുമുളക്

ഈ സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കുരുമുളക് പാചകക്കുറിപ്പ് സസ്യാഹാരികളായ മെക്സിക്കൻ ചൈൽ റെല്ലെനോസ് ഗ്രിൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പബ്ലോനോ കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കാറില്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത ചൈലി റെല്ലെനോസ് പോലൊരു വിഭവത്തിന് പകരം ഗ്രീൻ ബെൽ കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കാം. വെജിറ്റബിൾ ചില്ലി റെല്ലെനോസ് വെളുത്തുള്ളി, സവാള, ഫ്രൈ കിലാന്റോ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പാകംചെയ്ത ബീൻസ്, ചീസ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം അടങ്ങിയതാണ്.

നിങ്ങളുടെ സസ്യാലിയ ചില്ലി rellenos കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണമായും സസ്യസംരക്ഷണ പോലെ സസ്യാഹാരം കുറവ് ആവശ്യം? അതു സഗജനെ നിലനിർത്താൻ, വെറും വിഭവം വെറുതെ. അതുപോലെ ഗ്ലൂട്ടൻ രഹിതമായും ആവശ്യമുണ്ടോ? ഈ പാചകത്തിലെ ചേരുവകൾ എല്ലാം ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ആണ്, ടിന്നിലടച്ച ചുട്ടുപഴുപ്പിന്റെ ഒഴിവാക്കലാണ്. ചില ബ്രാൻഡുകളിൽ മറച്ച ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ അഡിറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ലേബൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, മറ്റാരെങ്കിലും വേണ്ടി പാചകം ചെയ്താൽ, മുൻകരുതൽ വശത്ത് തെറ്റിപ്പോകുമെന്നത് നല്ലതാണ്.

ബുഷിന്റെ ഡ്രിങ്ങുകളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ്.

നിങ്ങൾക്ക് വെജിറ്റേറിയൻ ചിലിയൻ റെല്ലെനോസ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, കറുത്ത ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ വെജിറ്റേറിയൻ ചിലി റെല്ലെനോകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം.

കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ഗ്രിൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി തിരയുകയാണോ? ഇനിയും നോക്കരുത്! അവിടെ ധാരാളം വെജിറ്റേറിയൻ, പച്ചക്കറി ഗ്രിൽ പാചകമുണ്ട് .

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 6 വലിയ poblano chiles അല്ലെങ്കിൽ പച്ച മണിയുടെ കുരുമുളക്
• 2 ടീസ്പൂൺ. ഒലിവ് എണ്ണ
• ഒരു ഇടത്തരം സവാള, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
• നന്നായി മൂപ്പിക്കുക 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി ,.
• 2 ജലാപ്പോരോകൾ, വിത്തുകൾ പാകംചെയ്തു
• 1/2 ചുവന്ന മണി കുരുമുളക്, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
• 1/2 കപ്പ് പാകം പുതിയ കറുവപ്പട്ട
• 1 ടീസ്പൂണ്. നിലത്തു ജീരകം
• 1 28 oz. വെജിറ്റബിൾ ചുട്ടുപഴുത്ത ബീൻസ്, വറ്റിച്ചു
• 1 മുതൽ 3 വരെ സ്പൂൺ. ചൂടുള്ള സോസ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 12 oz. കുരുമുളക് ജാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മൊണ്ടേറി ജാക്ക് ചീസ്, ജാലിക ബിയർ
• ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• ആസ്വദിച്ച് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് ,.

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

വിത്ത് പുറത്തെടുക്കുന്നതും വിറക്കുന്നതും ഒരു ബോട്ട് സൃഷ്ടിക്കാൻ lengthwise പകുതിയിൽ poblano chiles മുറിക്കുക.

ഒരു സ്പൂൺ തൊലികളിലൊഴിച്ച് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ ചൂടാക്കുക. സവാള, വെളുത്തുള്ളി, ജലാപ്പോവസ്, ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, വഴറ്റിയെടുക്കുക, ജീരകം എന്നിവ ചേർത്ത് 4 മിനിറ്റ് സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ ചൂടാക്കുക.

ചൂടിൽ നിന്ന് പാൻ നീക്കം ബേക്കറി ബീൻസ്, ചൂടുള്ള സോസ് ആൻഡ് ചീസ് 8 ഔൺസ് ലെ ഇളക്കുക. അല്പം ഉപ്പും കുരുമുളയും ചേർക്കുക. ബാക്കിയുള്ള ചില്ലകൾ മിശ്രിതം കലശം ബാക്കി ചീസ് തളിക്കേണം.

പരോക്ഷമായ ഗ്രിലിംഗിനു വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ഗ്രിൽ സജ്ജമാക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് ചൂടിൽ നിന്ന് മുളക് പൊടിക്കുക. മുളക് ഇളതായി വരെ ചിക്കൻ, ചീസ് 30 മുതൽ 40 മിനിട്ട് വരെയാകാം.

ഗ്രേഡിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ഉടൻ സേവിക്കുകയും ചെയ്യുക, പക്ഷേ അവർ വളരെ ചൂടായിരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക!

നിങ്ങളുടെ സസ്യാഹാരി chilie rellenos ആസ്വദിക്കുന്നതാണ്!

ഈ ആരോഗ്യകരമായ സസ്യാലിയുള്ള ചില്ലികളെ പോലെ? ഇവിടെ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കൂടുതൽ അത്ഭുതകരമായ meatless മെക്സിക്കൻ പാചക ആകുന്നു:

• ഫ്രിജോലുകൾ നെഗ്രോസ് (ബ്ലാക്ക് ബീൻസ്)
• ടെമ്പി, പൈനാപ്പിൾ ഫെജിറ്റകൾ
• കൂൺ ഫാജിറ്റാസ്
• Hominy- മായി വെജിറ്റേറിയൻ Posole സൂപ്പ്
• ഈസി വെജിറ്റേറിയൻ പ്രഭാത ബുറിറ്റോസ്
• ദ്രുത ഏഴ് പാളി ഡിപ് റെസിപ്പി
• വേവിച്ച സസ്യാഹരമായ ടെമ്പി "കാർണൈറ്റസ്"
• വെജിറ്റേറിയൻ ചിലി ഫ്ളാറ്റസ്
• എൻകിലട കാസറോൾ
• ഭവനനിർമ്മാണമായ ഗ്യാപ്പാമോളെ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള 11 വഴികൾ
• കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിഗൻ മെക്സിക്കൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	774
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	24 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	9 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	50 മി
സോഡിയം	461 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	98 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	28 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	46 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)