ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഓവൻ ബേക്കുചെയ്ത പാസ്ത കാസറോളിന്റെ കൈയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള നാല് ചേരുവകൾ (ഉപ്പ്, കുരുമുളക്)! ഈ പാസ്ത കാസറോൾ പാചകത്തിന് അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ മാത്രമാണ്, അത് വേഗത്തിൽ അടുപ്പിനുള്ളിൽ എത്തിക്കാവുന്നതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൈയ്യിലുണ്ടെങ്കിൽ അത് വ്യക്തിഗതമാക്കാനും കഴിയും. വ്യത്യാസങ്ങൾ അനന്തമാണ്.
ഏതാനും ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ: ഒരു ഭവനത്തിൽ അരകപ്പ് , പുതിയ പാത്രത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുക, മോസ്കെല്ല, പാർമെസേൻ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, അപ്പം നുറുക്കുകൾ ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഈർപ്പമുള്ള പാസ്ത വേണ്ടി, ഒരു നല്ല അടിപ്പുപണിയായി മുട്ട ചേർക്കുക. ഈ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലുമുള്ള ഓവൻ ബേക്കായ പാസ്തയെ കൂടുതൽ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് മിക്സഡ് ഫ്രീസുചെയ്ത പച്ചക്കറികളുടെ ഒരു പാക്കേജും ചേർക്കാം. ആസ്വദിക്കൂ - ഇത് വഞ്ചനാപരമായതാണ്!
നിങ്ങൾ ഈ അടുപ്പിച്ചെടുത്ത പാസ്ത കാസറോൾ അത്തരമൊരു ലളിതവും എളുപ്പമുള്ള അത്താഴവും തയ്യാറാക്കിക്കൊണ്ട് കൈകൊണ്ട് എല്ലാ സമയത്തും എന്തുചെയ്യണം? നിങ്ങളുടെ പച്ചില സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാസ്ത ബേക്ക് പാചകം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലളിതമായ മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ഡിന്നർ റോൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുക . എന്തുകൊണ്ട്?
കൂടുതൽ മാംസമില്ലാത്ത ചുട്ടുപഴുത്തിനായ പാസ്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 16-ounce പാക്കേജ് പാസ്ത (പെൻ, റിഗാറ്റോണി, സിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ മീഡിയം ഷെല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക)
- 1 15-ഔൺസ് കണ്ടെയ്നർ റിക്കറ്റൊ ചീസ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ. ഇറ്റാലിയൻ കറിയുപ്പുകൾ
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1 26-ounce കഷണം വെജിറ്റബിൾ അരകപ്പ് സോസ്
- 3/4 കപ്പ് മുക്കരല്ല ചീസ് കീറിയത്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പാക്കേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പാചകം അല്ലെങ്കിൽ പെറ്റ് പാസ്റ്റ കുക്ക് നന്നായി കളയുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, റിക്കറ്റ ചീസ, ഇറ്റാലിയൻ കപ്പ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പകുതി പാചക സാന്താ സീസ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. പാകം ചെയ്ത പാസ്ത, നന്നായി ചേർത്ത് സൌമ്യമായി പൊതിയുക.
- 350 F വരെ പ്രീവറ്റ് അടുപ്പിൽ.
- ഒരു കാസേറോ വിഭവത്തിന്റെ അടിയിൽ മൂടി ശേഷിക്കുന്ന മാരിനാര സോസിന്റെ പകുതിയും പിന്നീട് പാത്രത്തിൽ പാസ്തയും ചീസ് മിശ്രിയും പോലും പാളിയിൽ ഉപയോഗിക്കുക. ബാക്കി marinara സോസ് മൂടുക, മൊസരെല്ല ചീസ് ടോപ് തളിക്കേണം.
- ചീസ് മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് പാസ്തത്തിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യുക, പാചകം ചെയ്യാൻ സൌമ്യമായി ടോസ് ചെയ്യുക. ഒരു 7-x11 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിന്റെ ചുവട്ടിൽ ബാക്കിയുള്ള പാസ്ത സോസ് 1/2 കപ്പ്. പാസ്തയിലെ മിശ്രിതം പാത്രത്തിൽ കലർത്തുക. മുകളിൽ സോസ് ശേഷിക്കുന്ന ചാടത്തിൽ, മൊസരെരെ ചീസ് തളിക്കേണം ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ഒരു ഡാഷ് തളിക്കേണം.
- 20 മിനിറ്റ് ഫോയിൽ ചുട്ടു കൂടെ മൂടുക. അധിക പത്ത് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കവർ, ചുട്ടു എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 722 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 59 മി |
| സോഡിയം | 1,075 മി |
| കാർബോ | 103 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 33 ഗ്രാം |