ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്, ഉള്ളി എന്നിവ ഇത് ടെൻഡർ, സ്വാദിഷ്ടമായ റോസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ടെൻഡർ, ചീഞ്ഞ മാംസം മുളച്ച്, ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഉരഗാനം കഴിക്കുക. ഇത് മകരോണി, ചീസ്, സ്കെപ്പോപോഡുചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അല്ലെങ്കിൽ അച്ചാറുകൾ, ഷോലാ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിളമ്പുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ബോൺ ഇൻ പന്നിയിറച്ചി തോളിൽ റോസ്റ്റ്, ഏകദേശം 6 പൗണ്ട്
- 2 ഇടത്തരം ഉള്ളി, തൊലികളഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ മുറിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ ജാലിക അരിഞ്ഞത്
- പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ്, കുരുമുളക് വേണ്ടി ഒരു താളിക്കുക സംയോജകം 2 1/2 കപ്പ്
- 1 കപ്പ് ആപ്പിൾ നീര്
- 1 മുതൽ 1 വരെ 1/2 കപ്പ് ബാർബിക്യൂ സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- അല്പം ഗ്രീസ് ഒരു വലിയ മൂടി ഡച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു അല്ലെങ്കിൽ വീടായിരുന്നു.
- 300 ° വരെ ചൂട് അടുപ്പിൽ.
- കാസറോളിൽ ഉള്ളി ഇടുക. കുരുമുളക് ചേർത്ത് പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, തളിക്കേണം. ഉള്ളിയിൽ വറുത്തതും ആപ്പിൾ നീര് ചേർക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ വെച്ച്, 5 മണിക്കൂർ മൂടുക.
- വറുത്ത ഒരു വലിയ താലത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യുക. മാംസം മുളകുകയോ മാംസം മുളകുകയോ ചെയ്യുക. അസ്ഥികളും കൊഴുപ്പും ഉപേക്ഷിക്കുക.
- ജ്യൂസുകൾ വറുത്ത് കഷ്ണം അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുപ്പിലേക്ക് വീഴുക. ദ്രാവകങ്ങൾ നിരസിക്കുക. പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത പന്നിയിറച്ചി ചേർക്കുക. ചേരുവകൾ ചേരുവാൻ ബാർബിക്യൂ സോസ് ചേർത്ത് ഇളക്കുക. മൂടിക്കെട്ടി 30 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ആൻഡ് bubbly വരെ ചുടേണം.
- ഇത് മകരോണി, ചീസ്, സ്കെപ്പോപോഡുചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അല്ലെങ്കിൽ അച്ചാറുകൾ, ഷോലാ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിളമ്പുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 924 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 50 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 18 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 23 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 323 മി |
| സോഡിയം | 799 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 24 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 89 ഗ്രാം |