മാംസത്തിന് യഥേഷ്ടം ചേർക്കുന്ന ഒരു ക്ലാസിക് ആർദ്ര കടുക് തടം, വലിച്ചെടുക്കപ്പെട്ട പന്നിയിറച്ചി, വാരിയെല്ലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉരസലുകൾ മാറ്റാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യത്യസ്ത കടുബരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് / 475 മില്ലി ഡയജൻ കടുക്
- 1 കപ്പ് / 240 മില്ലി പീൽ (ആട്ടിറച്ചി)
- 1/2 കപ്പ് / 120 മില്ലീമീറ്റർ ഉണങ്ങിയ ഓറഞ്ച് പീൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ നാരങ്ങ പീൽ)
- 1/2 കപ്പ് / 120 മില്ലി റോസ്വേരി ഇല (തകർത്തു)
- 1/4 കപ്പ് / 60 മില്ലി കുരുമുളക്
- 1 സ്പൂൺ / 15 മില്ലി ഉപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരുമിച്ച് ഇളക്കുക. ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ സംഭരിക്കുക. പ്രാരംഭ തയാറാക്കുന്നതിന് 10 ദിവസം വരെ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
- വാരിയെറിഞ്ഞ് പൊതിയുക.
ഇതിനായി ഈ റൂബിൾ ഉപയോഗിക്കുക:
- പുകവലിയിലെ ബാർബിക്യൂ വിത്തുകൾ
- ഒരു ചാർക്കോൾ ഗ്രിൽ ബാർബിക്യൂ റബ്സ്
- ഗ്യാസ് ഗ്രിൽ ബാർബിക്യൂ റബ്സ്
- അടുപ്പിലെ ബാർബിക്യൂ വിത്തുകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 31 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 698 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 5 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |