ഈ രുചിയുള്ള രുചികരമായ ചെറിയ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പാൻകേക്കുകളും അധിക സ്വാദും ചില പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പാഴേൺ സഹിതം, പുതിയ അതിന്ടെ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ആൻഡ് Parmesan ചീസ് ഉണ്ടാക്കി.
കഴിയുന്നത്ര ഈർപ്പം നീക്കം ഒരു ഒന്നോ രണ്ടോ വേണ്ടി കീറിപിച്ചു zucchini ചോർച്ച അനുവദിക്കുക.
ഇത് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്. അത് പടിപ്പുരക്കരി ബ്രഷും മഫിൻസും നല്ലൊരു മാറ്റമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 ഇടത്തരം പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ (കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു, ഏകദേശം 3 കപ്പ്)
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 3 വലിയ മുട്ടകൾ
- 3/4 കപ്പ് Parmesan ചീസ് (നല്ല നിലവാരമുള്ള ബജ്റയും)
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല ബാസിൽ (അല്ലെങ്കിൽ 3 കപ്പ് സ്പൂണ് പുതിയ സ്പൂണ് സ്പൂണ്)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ മാവു
- 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ഒരു colander ലെ അതിന്ടെ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഇട്ടു ഉപ്പും ചേർത്ത്. മൂടി ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ ഊറ്റി അനുവദിക്കുക. കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് വെള്ളം ഒഴിക്കുക.
ഒരു മിശ്രിതം പാത്രത്തിൽ, അടിപ്പു മുട്ട, ചീസ്, ബാസിൽ, മാവു, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അതിന്ടെ ഇടുക.
ചൂട് അല്പം സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേഡിൽ വെണ്ണയുടെ കുറച്ച് കപ്പ് ചൂടാക്കുക. ഓരോ പാൻകേക്കിലും പുഴുക്കലിലേക്ക് പടിപ്പുരക്കത്തിനായുള്ള സ്പൂൺ ഏതാനും ടേബിൾസ്പൂൺ കലർത്തി ചുവട്ടിൽ browned വരെ പാകം ചെയ്യുക.
തിരിക്കുക, മറ്റൊന്നിന് browned വരെ പാകം ചെയ്യുക.
സൽസ, ഒരു സസ്യാസി, അല്ലെങ്കിൽ ചില്ലി സോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമവേളകളിൽ കഴിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ പുഴുങ്ങിയ ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ കോഴി ഒരു സൈഡ് വിഭവം പോലെ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പാൻകേക്കുകളെ സേവിക്കുക.
വലുപ്പം അനുസരിച്ച് 8 മുതൽ 12 വരെ പാൻകേക്കുകൾ ചെയ്യുന്നു.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കൂടെ മിശ്രിതം ലേക്കുള്ള ബജ്റയും ഉള്ളി 1 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കുക.
- ഇതിലേക്ക് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ സ്പൂൺ വറുത്ത പച്ച ഉള്ളി ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 112 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 85 മി |
| സോഡിയം | 247 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 8 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 6 ഗ്രാം |