ആപ്രിക്കോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ ചിക്കൻ

പല പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആപ്രിക്കോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ചുടിച്ച ചിക്കൻ വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ പാചക വ്യത്യാസം വ്യത്യാസപ്പെടുത്താം. പുതിയ ഷാമം ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ചെറി ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കിയ പൈനാപ്പിൾ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പുതിയവർക്ക് വേണ്ടി ടിന്നിലടച്ച ആപ്രിക്കോട്ടുകളെ മാറ്റാനാകും. എന്നാൽ ആദ്യം ഇത് പരീക്ഷിക്കുക. സവാള, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, തേൻ കടുക് എന്നിവ ചേർത്ത് മധുരവും ഇരുണ്ടതും പഴങ്ങളും ചേർന്നതാണ്. അത്ഭുതകരമായ സോസ് മുക്കിവയ്ക്കുവാൻ ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരി അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത മേൽ ആരാധിക്കുക. നിങ്ങൾക്കൊരു ഫുഡ് ഫുഡ് കഴിക്കേണ്ടത് പച്ച സാലഡാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ 1 (15-oz.) അരിവാൾ വറ്റിച്ചു കഴിയും
• 1/3 കപ്പ് ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് മൂപ്പിക്കുക
• 1 അരിഞ്ഞ ഉള്ളി
• 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ആട്ടിറച്ചി
• 2/3 കപ്പ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
• 1/4 കപ്പ് ആപ്രിക്കോട്ട് സൂക്ഷിക്കുന്നു
• 3 ടീസ്പൂൺ. തേന്
• 2 ടി
• തേൻ കടുക്
• 2 ടീസ്പൂൺ. തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• 1 ടീസ്പൂണ്. വറ്റല് പുതിയ ഇഞ്ചി റൂട്ട്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ. ഉപ്പ്
• 2 പൗണ്ട്
• ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ , അസ്ഥി, ചർമ്മം
• ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചിയും

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, സവാള, വെളുത്തുള്ളി, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ജീരകം, തേൻ, കടുക്, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, ഇഞ്ചി, ഉപ്പ്, കടുക് എന്നിവ ചേർത്ത് കടുക് എയിഞ്ചിൽ ചേർക്കുക.

2. ഒരു തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് ചൂട് കുറയ്ക്കുക, 10 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് പഴം മിശ്രിതം നീക്കം ചെയ്ത് 1 മണിക്കൂർ തണുപ്പിക്കട്ടെ.

3. 350 ഡിഗ്രി വരെ ചൂട് അടുപ്പിൽ. 9 "x 13" ഗ്ലാസ് ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ ഒരൊറ്റ പാളിയിൽ ത്വക്കിൽ വയ്ക്കുക, ഉരക്കണം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഇടുക.

4. ചിക്കൻ മുകളിൽ ആപ്രിക്കോട്ട് മിശ്രിതം പടരുന്നു. 15 മിനിറ്റ് ചുടേണം, പിന്നെ ചിക്കൻ തിരിഞ്ഞു ചിക്കൻ മേൽ പാൻ ഫലം മിശ്രിതം കലശം.

5. 425 ഡിഗ്രി വരെ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുക, 15 മിനുട്ട് നേരം ചുട്ടെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ നന്നായി 160 ഗ്രാം വരെ പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ നല്ലവണ്ണം പുഷ്പവും ബ്രൌൺ ചെയ്തും. സോസ് ഫലം കൊണ്ട് ചിക്കൻ ആരാധിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	374
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	15 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	95 മി
സോഡിയം	277 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	27 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	32 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)