ആരോഗ്യകരമായ വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച സ്ട്രോബെറി മിൽക്ക്ഷേക്ക് പാചകരീതി

ലൈറ്റ് ലഘുഭക്ഷണമോ പോഷകാഹാര പാനീയമോ ആയിട്ടാണ് ഈ സംതൃപ്തി ലഭിക്കുന്നത്. ഫ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ സ്ട്രോബറി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയ്ക്ക് പഞ്ചസാര ക്രമീകരിക്കുക; മൊറോകക്കാർക്ക് തങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. സരസഫലങ്ങൾ വളരെ മധുരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പഞ്ചസാര ആവശ്യമില്ല.

ഒരു സമ്പന്നമായ, creamier പതിപ്പ്, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ ക്രീം സ്ട്രോബെറി സ്മൂത്തി ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 8 oz (ഏകദേശം 250 ഗ്രാം)
• നിറം
• 2 കപ്പ് (ഏകദേശം 1/2 ലിറ്റർ) തണുത്ത പാൽ
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• ഓപ്ഷണൽ: ഐസ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ മിനുസമാർന്നതും ക്രീം വരെയും സ്ട്രോബെറി, പാൽ, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. മിൽക്ക് ഷേക്ക് നന്നായി പാഞ്ഞുപോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഐസ് തകർക്കപ്പെടുന്നതുവരെ പല ഐസ് ക്യുബുകളും ചേർക്കും.
2. കണ്ണടയിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, ശുശ്രൂഷിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	129
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	12 മി
സോഡിയം	53 മി
കാർബോ	20 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	4 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)