മധ്യവയസ്സിലെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രിയ ഭക്ഷണമാണ് ഹാൽവ. ഈ പതിപ്പിൽ പരമ്പരാഗത പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഒരു വളച്ചൊടിക്കുള്ള എള്ള് വിത്തുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തികച്ചും അവസാനമാണ്. ഹൽവ ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ദിവസം മുഴുവൻ ചെലവഴിച്ചതുപോലെ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതുപോലെ!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 കപ്പ് എള്ള് വിത്തുകൾ
- 3/4 കപ്പ് ടഹിനി
- 1/2 കപ്പ് പഞ്ചസാര
- 1/2 കപ്പ് തേൻ
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട
- 1/4 ടീസ്പൂണ് സുഗന്ധി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചൂടിൽ ചൂടാക്കി ചൂടിൽ ചൂടാക്കി ഒരു പുളളിയിൽ ചൂടാക്കുക.
- ഒരിക്കൽ തണുപ്പിച്ച്, ഒരു തവണ ഒരു ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഒരു കപ്പിന് എള്ള് വിത്ത് ചേർക്കുക. തക്നി, പഞ്ചസാര, തേൻ, കറുവാക്ക, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, പൾസ് എന്നിവ ചേർത്ത് മിശ്രിതം കട്ടിയുള്ളതും കനത്തതുമാണ്.
- കടലാസ് കടലാസ്, പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ്, പാൻ മിശ്രിതം എന്നിവ ചട്ടിയിൽ ചേർക്കുക. കവർ ചെയ്യുന്നതിനും ഫിലിം അറ്റകുറ്റപ്പണി ചെയ്യുന്നതിനും. ചത്വരങ്ങളിലേയ്ക്ക് മുറിക്കുക, സേവിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 715 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 49 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 52 മി |
| കാർബോ | 63 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 13 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 17 ഗ്രാം |