ഒരു സ്ട്രോബെറി മിൽക്ക്ഷേക്ക് ഉണ്ടാക്കുക

പൊട്ടുന്നതിനു മുമ്പ് പഞ്ചസാരയിൽ നിറം ഒഴിക്കുന്നതിന് ഇത് ആവശ്യമില്ല. പഞ്ചസാരയുടെ സ്വാഭാവിക ജ്യൂസ് പുറന്തള്ളുന്നു. നിങ്ങളുടെ മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക് ആകർഷണീയമായ മധുരമുള്ള സുഗന്ധത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്ട്രോബെറി ഐസ് ക്രീമുകൾക്ക് പകരം സ്ട്രോബെറി പഞ്ച് ഉപയോഗിക്കാനായി ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• അര പൗണ്ട് സ്ട്രോബറിയോ (പുതിയത്)
• 1 സ്പൂൺ പഞ്ചസാര
• 1 ടീസ്പൂണ്
• വാനില സത്തിൽ
• 1 പന്റ് വാനില ഐസ് ക്രീം
• ½ കപ്പ് പാൽ
• വഴറ്റേണ്ടത്: ചെറിയ മുഴുവൻ നിറം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. സ്ട്രോബെറിയിൽ നിന്ന് ബലി മുറിച്ചശേഷം ഏതാനും ഖണ്ഡങ്ങളായി അവയെ വയ്ക്കുക. ഒരു ഇടത്തരം ബൗൾ ലെ വേവിച്ച സ്ട്രോബറി, പഞ്ചസാര, വാനില സത്തിൽ ചേർത്ത് നന്നായി ചേർത്ത് ഇളക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചുരുങ്ങിയത് 20 മിനിറ്റിലും ഒരു മണിക്കൂർ വരെ നേരത്തേക്കും അനുവദിക്കുക.
2. ബ്ലേൻഡറിൽ ഏതെങ്കിലും ജ്യൂസ്, ഐസ്ക്രീം, പാൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രോബറി സ്ഥാപിക്കുക. മിനുസമാർന്നത് വരെ ഇളക്കുക. വലിയ ഗ്ലാസ് ഒഴുകുക, ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം ഓരോ ഗ്ലാസ് എന്ന റിം ന് സ്ട്രോബെറി വെച്ചു. ഉടനെ സേവിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചേർക്കാനാവും?

• ഒരു വാഴ, ഒരു സ്ട്രോബെറി വാഴപ്പഴം മിൽക്ക്ഷേക്ക്
• ഒരു മിക്സഡ് ബെറി ഷെയ്ക്ക് വേണ്ടി സ്ട്രോബറിയോ - അല്ലെങ്കിൽ - പുറമേ മറ്റ് സരസഫലങ്ങൾ. ബ്ലൂബെറി, raspberries, പറക്കാരയും ശ്രമിക്കുക.
• മാൾഡ് സ്ട്രോബെറി ഷെയ്ക്കിന് വേണ്ടി മാറ്റ് പൊട്ടുന്ന ഒരു പാത്രം
• ഒരു സ്ട്രോബെറി ചോക്ലേറ്റ് മിൽക്ക്ഷേക്ക് ചില ചോക്ലേറ്റ് സിറപ്പ്
• മുകളിൽ ചീകിയത് ക്രീം, ചിലപ്പോൾ ചില ചോക്ലേറ്റ് ഷേവിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രിങ്കുകൾ

കൂടാതെ ഫ്രോസർ നിരക്കിന് ഫ്രോസൻ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഫ്രോസൺ സ്ട്രോബെറി ഉപയോഗിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ സ്ട്രോബറിയും മരവിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഷേക്ക് വളരെ കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അല്പം കൂടി പാൽ ചേർക്കണം. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പാൽ ഉപയോഗിക്കാം, ഒരു ശതമാനം മുതൽ മുഴുവൻ വരെ, മുഴുവൻ സമ്പന്നമായ മിൽക്ക് ഷെയ്ക്കും ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പാല് ഇനങ്ങൾ അല്ലാതെയുളള പാലും ഐസ്ക്രീമും ഉപയോഗിക്കാം

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	613
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	49 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	30 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	153 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	102 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	39 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	6 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	10 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)