ട്യൂണ കാസ്സറോളിന്റെ കുട്ടിക്കാലം നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മയുണ്ടോ? മിക്ക ബേബി ബൂമർമാരും 1960 കളിൽ ഒരു സ്പൂൺ ടൂണ കാസറോളായിരുന്നു - ഈ ലളിതവും പ്രായപൂർത്തിയായതുമായ രുച കാസറോളോൾ ചോക്ക് മെയിൻ നൂഡിൽസ് എന്ന പേരിലാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിന് തളിക്കുകയാണ്.
ഉള്ളി, സെലറി എന്നിവയാണ് കാസ്സിരോളിലെ പച്ചക്കറികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഏഷ്യൻ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധങ്ങളില്ല. ചില അമ്മമാർ കൂടുതൽ തട്ടിപ്പും ചൈനീസ് സ്വാധീനുമൊക്കെയായി ടിന്നിലടച്ച ടിന്നുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തും. ചൗ മിൻ നൂഡിൽസ് എന്നതിനു പകരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ വ്യതിയാനമായിരുന്നു. തീർച്ചയായും, അതു chopstick ടുന കാസറോൾ വിളിച്ചു എന്നു പറഞ്ഞു. എന്നാൽ ഒന്നുകിൽ ചോയിസുകൾ ടെക്സ്ചറിനായി മുകളിൽ ക്രഞ്ച് നൽകും.
ഒരു പച്ച സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ലളിതമായ ഒരു സുഖ ഭക്ഷണം. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു '60s throwback വിഭവം ഒരു potluck അതിനെ എടുക്കൽ ചിന്തിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കഴിയും (10 1/2 ഔൺസ്) കൂൺ സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം
- 1/4 കപ്പ് വെള്ളം
- 2 കപ്പ് ചായം, നൂഡിൽസ് വിഭജിച്ചു
- 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- കുരുമുളക് ഡാഷ്
- 1 കഴിയും (6 1/2 മുതൽ 7 ഔൺസ്) ട്യൂണ (വറ്റിച്ചു കളഞ്ഞ്)
- 1 കപ്പ് വെണ്ണ സെലറി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 8 ഇഞ്ച് ചതുര കപ്പ് വിഭവം അരയ്ക്കുക.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ സൂപ്പും വെള്ളവും ചേർക്കുന്നു.
- 1 കപ്പ് ചൗ മിൻ നൂഡിൽസ്, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക സവാള, കുരുമുളക്, ട്യൂണ, സെലറി എന്നിവ ചേർക്കുക. ലളിതമായി ടോസ്.
- തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ മിശ്രിതം തിരിക്കുക. മുകളിൽ ബാക്കി 1 കപ്പ് ചൗ മിൻ നൂഡിൽസ് തളിക്കേണം.
- 30 മിനിറ്റ് ചുടേണം ചൂട് സേവിക്കും.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകളും നുറുങ്ങുകളും
ലെഫ്റ്റ്വേർ ടുണ കാസറോൾ ഫ്രിഡ്ജ് ചെയ്തശേഷം മൈക്രോവേവ് അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു വീണ്ടും ചൂടാക്കാം.
മുകളിലുള്ള നൂഡിൽസ് ഒരു ചെറിയ കുഴപ്പമാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ ചടുലതയെ ഉണർത്തുന്നെങ്കിൽ പുതിയ നൂഡിൽസ് ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഭാവിയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള ഭക്ഷണത്തിനായി സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഭാഗങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് മരവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പിന്നീട് അത് വീണ്ടും ആവേശഭരിതമാവുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
നിങ്ങൾ ഈ റെട്രോ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ മറ്റുള്ളവർ ശ്രമിച്ചു നോക്കണം. നാടൻ പാത്രം ചിക്കൻ ചൗ മെയിൻ ആധികാരിക ചൈനീസ് വിഭവം പോലെയാകണമെന്നില്ല, പക്ഷേ പച്ചക്കറികൾ, ബിയീൻ മുളകുകൾ, വാട്ടർ ചെസ്റ്റ്നട്ട്, ഇഞ്ചി, സോയ സോസ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് ചൗളയുടെ സത്ത വളരെ കൂടുതലാണ്. ട്യൂണയും, കാൻസസ് സൂപ്പും, ചൗ മിൻ നൂഡിൽസ് എന്നിവയും അടങ്ങുന്ന അറുപതുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മയുണ്ടാകാവുന്ന മറ്റൊരു ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് ക്രീം ടുന എ ല രാജമാണ് . ടോസ്റ്റന്റ് പോയിന്റുകൾ, ബിസ്ക്കറ്റുകൾ, പേസ്ട്രി ഷെല്ലുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഈ ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 424 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 31 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 18 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 105 മി |
| സോഡിയം | 340 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 20 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 17 ഗ്രാം |