ഇവിടെ ഒരു മസാലകൾ, രുചിയുള്ള ടിലാപ്പിയ പാചകമാണ്. ഇത് വേഗം ചുടാൻ തയാറാക്കുന്നതും മെലിഞ്ഞ തിളപ്പിയ ഫില്ലറ്റുകളും അത്തരത്തിൽ വളരെ എളുപ്പമുള്ള വിഭവമാണ്. അരി അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് , പച്ചക്കറി, തക്കാളി സാലഡ് എന്നിവകൊണ്ട് ഈ തളർച്ച സഹായിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറായ കാജുൻ സീസൺ ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് ആദ്യം മുതൽ ഉണ്ടാക്കുക. ഈ ഉപ്പില്ലാത്ത കാജുൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്രിയോൾ പാചകക്കുറിപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് ശ്രമിക്കുക , ഉരുകാൻ പാകത്തിന് ഉപ്പ് ചേർക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ കാജുൻ വെയിലിൽ ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുക.
ബന്ധപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പ്: വേവിച്ച റെഡ് പെപ്പർ മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച Tilapia
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 മുതൽ 6 വരെ ടിലാപിയ ഫില്ലറ്റുകൾ
- 1 കോപ്പ
- സോഫ്റ്റ് ഫ്രഷ് ബ്രെഡ് പിണ്ഡം
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ, വിഭജനം
- 1 1/2 ടീസ്പൂൺ കാജുൻ താളിക്കുക
- പിഞ്ച് ഉണക്കിയ താമ്രജാലം
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- ഡാഷ് കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 400 F വരെ ചൂട് അടുപ്പിൽ.
- നേരിയ എണ്ണ ഒരു വലിയ ആഴം ബേക്കിംഗ് വിഭവം.
- തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് പാൻ മീൻ കഷണങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക. ഉരുകി വെണ്ണ 1 സ്പൂൺ ബ്രഷ്. ബ്രെഡ് ബ്രംബ്സ് , സീസൺസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബാക്കി 3 ടേബിൾസ്പൂൺ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ടിലാപിയ കഷണങ്ങൾ മേൽ ഉരസുകളെ തളിക്കേണം.
- മീൻ കഷണങ്ങൾ 10 മുതൽ 15 മിനുട്ട് വരെ, അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം വേവിച്ചു കഴിയുന്നതുവരെ ചുടേണം. മത്സ്യം കടുംകൈ ആയിരിക്കണം.
- ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കഷണങ്ങൾ ഒരു സ്പാറ്റുകോടുകൂടിയ പാത്രങ്ങളാക്കി നീക്കം ചെയ്യുക.
4 പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകൾ
- സോഫ്റ്റ് ബ്രെഡ് കൊഴുപ്പിനുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ പഴകിയ ദിവസവും, പഴക്കമുള്ള പ്രോസസും സിപ്-ഫ്രീല ഫസൽ ബാഗിൽ crumbs ഫ്രീസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ബ്രെഡും ചോർച്ചയുണ്ടാകും.
- അടുപ്പത്തുവെച്ചു നല്ല ഉണങ്ങിയ നുറുക്കുകൾ, പകൽ ദിവസം പഴക്കമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ പഴഞ്ചൊല്ലു അപ്പം - 325 മുതൽ 12 മുതൽ 14 മിനിറ്റ് വരെ - ഉണങ്ങുമ്പോൾ, പിന്നെ പ്രക്രിയ. ഈസി വേസ്റ്റ് ബ്രെഡ് ബ്രെഡ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക .
- ഈ രീതി മറ്റ് മത്സ്യങ്ങളുമായി തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും. ഹാർഡ്കോഡ്, കോഡ്, പോൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പരീക്ഷിക്കുക. കട്ടിയുള്ള കഷണങ്ങളായി, അടുപ്പത്തുവെച്ചു കുറച്ച് അധിക സമയം അനുവദിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
കടുക്-പെഗൻ പുറംതോട് ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ടിലാപിയ ഫില്ലറ്റുകൾ
മിൽമറി ക്രോം ടോപ്പിങ് ഉപയോഗിച്ച് തിളപ്പിയ
നാരങ്ങയും വെണ്ണയും കൊണ്ട് തകർത്തു ടിലാപിയ ഫില്ലിറ്റുകൾ
ബേക്കൺഡ് പാൻക്കോ ക്രസ്റ്റഡ് ഫിഷ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 263 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 31 മി |
| സോഡിയം | 284 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 32 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |